Sjollans viktdagbok

« Till Sjollans profil

2014-11-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Karameller syrliga 200.0 790.0 6.0 188.4 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 10.0 54.0 0.2 0.2 6.0
Köttfärs nötfärs 15% fett 100.0 206.0 19.1 0.0 14.5
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 1697.9 49.4
11.8%		 295.4
70.7%		 32.2
17.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 25.0 295
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
Choklad o chokladpraliner 40.0 218.8 3.0 21.5 13.5
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 300.0 127.5 11.4 16.5 1.5
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
keso yoghurt 200.0 160.0 22.0 11.8 2.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1389.5 68.2
20.1%		 214.0
63.1%		 25.2
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-11-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handboll 60.0 848
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 40.0 106.4 3.3 19.1 1.4
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 300.0 254.1 18.3 21.3 6.9
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1247.6 42.3
14.6%		 184.4
63.7%		 27.6
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Vispgrädde 40% fett 15.0 56.4 0.3 0.5 6.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pannkaka tunn hemlagad 150.0 298.6 10.6 35.0 12.6
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kikärtsbiffar falafel friterade 150.0 312.0 13.2 36.2 11.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hallonsylt 10.0 18.5 0.0 4.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1285.5 57.5
18.5%		 156.5
50.5%		 42.4
31.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 21.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 30.0 118.2 2.4 23.2 1.3
drickkvarg 100.0 45.0 5.5 4.5 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kycklingkorv svensk 9% fett 80.0 124.0 9.2 5.2 7.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1275.0 1507.2 45.8
14.4%		 228.0
71.6%		 19.6
14.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 354
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		973.0 1438.6 35.0
11.8%		 193.9
65.1%		 30.3
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Pitabröd m falafel sallad sesam pepperoni 325.0 486.8 16.9 56.2 18.5
popcorn american best 80.0 304.0 9.0 50.6 4.6
Äpple u skal 300.0 188.1 0.6 43.8 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1564.3 49.2
13.3%		 240.2
65.1%		 35.0
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 566
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 100.0 149.0 20.0 0.0 7.6
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 20.0 78.8 1.6 15.5 0.9
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
drickkvarg 150.0 67.5 8.2 6.8 0.2
keso yoghurt 250.0 200.0 27.5 14.8 2.5
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1391.3 88.6
26.6%		 181.0
54.4%		 27.9
19.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-10-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 177
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskpannkaka 225.0 522.0 21.6 40.0 30.6
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 40.0 103.6 3.3 19.5 1.0
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
vingummi 100.0 232.0 0.0 14.5 0.0
Rågkross rågflingor ångprep 100.0 323.0 9.2 61.1 1.5
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Amerikanska cookies choklad 40.0 194.4 2.1 25.3 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		725.0 1544.0 47.8
14.3%		 187.4
56.2%		 43.3
29.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg