SkinnyDreams viktdagbok

« Till SkinnyDreams profil

2011-10-27 Dag 3

Idag blev en ganska bra dag med tanke på omständigheterna. Var på café och det blev en kaloribomb till fika men gott var det! Hoppas morgondagen vill mig bättre.
God natt!

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Varma koppens kycklingsoppa 15.0 61.5 0.6 9.4 2.4
Senapssill 100.0 250.0 9.0 15.0 17.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		225.0 442.0 23.2
20.9%		 25.4
22.9%		 27.5
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-26 Dag 2

Hej på er!

Idag har jag ätit frukost och ska nu äta ett litet mellanmål. Ska till skolan idag men jag får se om jag orkar. Har känt mig mätt och har till och med haft energi. Jag hoppas att jag kommer få se resultat vid min första invägning. Mitt tips mot hunger är att dricka mycket vatten och grönt te. Det funkar verkligen.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 50.0 365
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Keso mellanmål, bär och hasselnötter 150.0 210.0 16.5 12.8 12.0
Mineralvatten 330.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Matjessill konserv 60.0 188.4 9.6 7.3 13.6
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Kranvatten 600.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Linssoppa 450.0 201.6 11.2 25.6 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1900.0 859.8 57.2
26.7%		 66.4
31.0%		 39.9
42.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-10-25 Dag 1

Idag är det första dagen på min banting. Allt är under kontroll och jag känner mig stark. Jag älskar tanken på min nya kropp. Peppen är på topp!

Invägning
Vikt69.0kg
Midja69.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 329
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Cream Cheese 20.0 48.0 1.0 0.6 4.6
Broccoli fryst 70.0 20.5 2.4 1.3 0.2
Kranvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Mineralvatten 500.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Gröna ärter kokta 100.0 80.0 6.0 9.8 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1780.0 548.0 38.9
30.1%		 51.3
39.6%		 17.3
30.3%
0 Kommentarer 0 Gillar