2012-12-21

« Till Styrkelyfts viktdagbok

Invägning
Vikt49.8kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 80.0 211
Cykla 19-22 km/h 22.0 155
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 90.0 19.8 0.7 3.4 0.2
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 400.0 902.8 42.4 86.0 42.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 130.0 338.0 10.0 67.2 1.6
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Choklad u tillsatt socker 25.0 144.2 2.5 11.7 9.8
Gräddfils- o crème fraichesås 15% fett 70.0 120.8 2.2 3.2 11.2
Mjukost smältost 8% fett 40.0 58.7 7.2 0.3 3.2
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 120.0 368.4 9.5 60.7 8.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1020.0 2153.7 108.8
20.6%
240.7
45.5%
79.3
34.0%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer