En hel veckas kämpande med kalorier och träning..... och tillochmed att jag kom i mina vinterbyxor i helgen! Så vägde jag mig i morse o hade en förhoppning om att hamna på ca 68 så visar det sig att jag gått ner 0,4 kg ????? Sur som fan är jag men har i åtanke att det inte är vilken dag som helst i månaden......Bara att kämpa vidare!
Invägning| Vikt | 68.4kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 15.0 | 107 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Paprika röd | 20.0 | 6.0 | 0.2 | 1.1 | 0.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 40.0 | 104.0 | 3.1 | 20.7 | 0.5 |
| Pärssons skinka | 10.0 | 9.0 | 1.8 | 0.1 | 0.3 |
| Lingon grova | 40.0 | 104.0 | 3.4 | 18.4 | 1.4 |
| Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa delikatess | 20.0 | 70.0 | 2.0 | 12.9 | 0.4 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 60.0 | 80.2 | 16.4 | 0.0 | 1.5 |
| Mjölk 3% fett | 15.0 | 9.0 | 0.5 | 0.7 | 0.4 |
| Potatis kokt | 60.0 | 46.6 | 1.1 | 9.8 | 0.1 |
| Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat | 5.0 | 31.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Gräddfil 12% fett | 40.0 | 54.8 | 1.2 | 1.8 | 4.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 20.0 | 73.3 | 5.5 | 0.3 | 5.6 |
| Avokado | 45.0 | 75.3 | 0.9 | 2.0 | 6.9 |
| Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat | 5.0 | 31.0 | 0.0 | 0.0 | 3.5 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 100.0 | 75.5 | 3.0 | 14.3 | 0.5 |
| Olivolja | 3.0 | 26.5 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
| Stekt nötfärs | 70.0 | 114.1 | 15.4 | 0.0 | 5.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
653.0 | 1029.7 | 57.6 22.8% |
107.6 42.6% |
38.6 34.6% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |