TellMes viktdagbok

« Till TellMes profil

2012-11-26

Invägning
Vikt73.8kg
Midja99.0cm
Stuss103.5cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 240.0 1874
Sex 45.0 88
Städa 60.0 273
Aerobics, Step high impact 30.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 40.0 184.4 2.1 29.2 6.4
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 10.0 15.6 0.3 0.7 1.3
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 250.0 117.5 4.5 12.2 4.0
Coladryck 300.0 129.0 0.0 31.5 0.0
Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik 200.0 103.0 7.6 17.6 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 200.0 500.0 15.0 91.2 5.0
Rågbröd ca 6% fibrer 50.0 125.0 3.8 22.8 1.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1150.0 1274.5 35.0
11.6%		 226.9
75.0%		 17.9
13.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 269.0 126.4 4.8 13.2 4.3
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rödbeta inlagd u lag 90.0 58.5 0.9 12.2 0.0
Pytt i panna fryst 100.0 154.3 6.4 13.9 7.9
Chokladdryck på vatten 300.0 174.0 3.6 20.4 7.8
Chokladpraliner 30.0 162.0 2.0 16.0 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1009.0 858.8 25.1
12.2%		 99.2
48.1%		 36.1
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-19

Invägning
Vikt74.0kg
Midja104.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 122.0 170.8 15.4 0.0 12.4
Kaffe bryggt 2000.0 40.0 2.0 8.0 0.0
Grönsaksblandning för wokning 38.0 19.0 1.0 3.0 0.2
Läsk m kolsyra 150.0 54.0 0.0 13.4 0.0
Ägg stekt 38.0 80.5 4.8 0.0 6.8
Pizza Margherita ost tomatsås 300.0 545.4 23.7 62.4 21.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2648.0 909.7 46.9
20.8%		 86.8
38.4%		 40.7
40.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-18 Onyttig helg...

Så dålig start nu när man faktiskt ser exakt hur mkt man äter av allt.
Skärpning på mig !

Fast egentligen så är hela veckan riktigt dålig med tanke på alla äte-lunch-ute :/

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Friterade räkor restaurang 50.0 193.5 3.4 12.4 14.6
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Friterat fläskkött gris m grönsaker kinesisk rätt 400.0 740.8 27.2 72.0 37.6
Tranbärsjuice 100.0 49.0 0.0 11.6 0.0
Russin 100.0 317.8 3.1 69.3 0.4
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Tranbärsjuice 100.0 49.0 0.0 11.6 0.0
Kaffe bryggt 200.0 4.0 0.2 0.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2128.3 48.5
9.5%		 294.2
57.3%		 75.1
33.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-17

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 200.0 534.8 22.0 50.0 26.8
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Jasminris kokt 50.0 58.0 1.2 12.8 0.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fläskköttgryta gris grönsaker 100.0 99.2 7.1 4.4 5.6
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Brieost vitmögelost 28% fett 100.0 330.0 19.8 0.5 28.0
Smörgåsrån 50.0 210.0 5.0 38.2 3.8
Coladryck 200.0 86.0 0.0 21.0 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 30.0 133.5 1.2 20.8 4.9
Salta kex Salinas 12.0 60.0 0.9 6.6 3.3
Vindruvor 80.0 60.2 0.6 12.6 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1137.0 1618.7 59.1
14.7%		 168.5
41.9%		 77.1
43.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 150.0 164.4 15.0 4.0 9.4
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Coladryck 500.0 215.0 0.0 52.5 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fruktkola AKO 10.0 39.4 0.1 9.6 0.0
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 1244.2 37.0
12.4%		 227.4
76.4%		 14.7
11.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 624
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 624
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Wokgrönsaker m nudlar 300.0 243.0 5.1 24.3 12.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 666.0 11.5
7.2%		 120.2
74.9%		 12.7
17.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-14

Invägning
Vikt75.0kg
Midja104.0cm
Stuss105.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 156
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 156
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 5.0 19.0 0.0 0.3 2.0
Mjölk 3% fett 150.0 90.0 5.1 7.2 4.5
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 60.0 267.0 2.4 41.6 9.7
Banan 215.0 215.0 3.7 46.7 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 30.0 82.2 3.4 14.2 1.0
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 60.0 164.4 6.8 28.3 2.0
Basmatiris kokt 140.0 167.2 4.3 35.7 0.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 200.0 219.2 20.0 5.4 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1615.0 1397.0 49.7
14.6%		 207.2
60.7%		 37.2
24.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 312
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Snabbkaffe pulver 100.0 304.0 19.5 42.6 1.7
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 80.0 356.0 3.2 55.4 13.0
Coladryck 100.0 43.0 0.0 10.5 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1410.0 1990.9 76.2
16.1%		 309.7
65.4%		 38.5
18.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 45.0 88
Städa 60.0 273
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 188.0 188.0 3.2 40.8 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 200.0 518.0 16.6 97.6 4.8
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Köttfärssås o spaghetti 230.0 260.1 15.0 36.1 5.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Köttfärssås o spaghetti 230.0 260.1 15.0 36.1 5.3
Sockerkaka, saftig 100.0 328.6 6.0 54.0 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1948.0 1714.8 65.0
15.6%		 281.0
67.6%		 30.8
16.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg