Thekakas viktdagbok

« Till Thekakas profil

2013-01-16

Invägning
Vikt54.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 120.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinglår kycklingklubba m skinn 100.0 156.0 18.9 0.0 8.9
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 110.0 121.0 27.0 0.0 1.3
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Glasspinne ca 25% fett 180.0 625.5 8.6 46.8 45.4
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 70.0 73.1 7.1 6.4 1.9
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		600.0 1084.6 64.8
23.9%		 74.2
27.4%		 58.1
48.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 35.0 317
Cirkel Träning 15.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 300.0 147.0 4.2 17.1 3.9
Falukorv stekt 200.0 562.0 21.6 8.0 50.0
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Glasspinne ca 25% fett 200.0 695.0 9.6 52.0 50.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1519.0 56.9
15.1%		 77.1
20.4%		 107.4
64.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-21

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Fläskkotlett gris panerad stekt 100.0 265.0 20.3 7.3 17.0
Kola och jordnötter överdragen m mjölkchoklad Snickers 70.0 343.0 7.4 37.8 17.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 909.5 33.2
14.8%		 102.9
46.0%		 38.6
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-05

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Kycklingburgare Mac Donalds 60.0 137.4 6.4 13.7 6.1
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		300.0 612.4 35.8
23.7%		 56.3
37.2%		 26.1
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass m chokladkex GB Sandwich 120.0 318.8 5.5 45.0 12.5
Kycklingburgare Mac Donalds 50.0 114.5 5.4 11.4 5.0
Pannkaka tunn hemlagad 100.0 199.1 7.1 23.3 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		270.0 632.4 18.0
11.5%		 79.7
50.9%		 25.9
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-02

Varmt som faaan ute! la mig och sola på berget efter en ca 45 min joggingtur. Med blodig häl och sträckt vad

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 45.0 257
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Lasagne vegetarisk 100.0 212.6 9.2 34.4 3.7
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 230.0 240.1 23.5 20.9 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		670.0 674.7 65.3
39.8%		 70.8
43.1%		 12.4
17.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-05-01

Dag två med ripped fuel, let's se how this ends.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 400.0 820.0 74.0 0.0 58.8
Skink- o broccolipaj 50.0 131.8 5.9 8.2 8.3
Kycklingsallad u dressing 400.0 336.0 45.2 12.0 10.8
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		885.0 1320.8 125.1
37.9%		 28.3
8.6%		 77.9
53.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-30

Invägning
Vikt55.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 229
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 250.0 189.0 31.8 9.0 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		305.0 281.0 32.9
47.7%		 11.4
16.5%		 10.9
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Köttbullar råa frysta 250.0 532.5 33.5 16.2 37.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1432.5 52.3
15.4%		 102.0
30.1%		 81.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg