Thekakas viktdagbok

« Till Thekakas profil

2012-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 25.0 226
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 250.0 261.0 25.5 22.8 6.8
Vitt bröd vatten typ ostfralla ca 3% fibrer 150.0 411.0 17.1 70.8 5.1
Kex Marie 30.0 134.7 2.0 22.4 3.8
Läsk m kolsyra 700.0 252.0 0.0 62.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1130.0 1058.7 44.6
17.3%		 178.3
69.0%		 15.7
13.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttbullar råa frysta 250.0 532.5 33.5 16.2 37.2
Popcorn mikro 22% fett 200.0 900.0 18.8 85.8 44.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 1432.5 52.3
15.4%		 102.0
30.1%		 81.4
54.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-24

Träningsvärk som fan! från igår

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 40.0 6.0 0.3 0.8 0.0
Vindruvor 30.0 22.6 0.2 4.7 0.2
Sojabiff stekt 300.0 453.6 21.9 34.2 23.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		370.0 482.2 22.4
19.4%		 39.7
34.3%		 23.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-23

Invägning
Vikt55.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 40.0 305
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 38
Ski Machine 40.0 362
Roddmaskin, lugnt 4.0 27
Styrketräning, lätt 30.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vindruvor 200.0 150.4 1.4 31.4 1.2
Köttbullar råa frysta 182.0 387.7 24.4 11.8 27.1
Keso färskost ananas apelsin fett 3% 100.0 104.4 10.2 9.1 2.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		482.0 642.5 36.0
22.7%		 52.3
33.0%		 31.0
44.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Digestivekex 100.0 476.0 6.4 66.1 19.8
Frukostflingor fullkornsvete Weetabix 70.0 256.2 7.9 47.9 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		170.0 732.2 14.3
8.1%		 114.0
64.3%		 21.6
27.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 70.0 266
Cirkel Träning 15.0 114
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Cashewnötter 70.0 413.0 10.7 18.1 32.6
Fläskkött grillat 50.0 129.0 13.0 0.0 8.6
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 150.0 236.7 6.9 19.8 14.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Amerikanska cookies choklad 50.0 243.0 2.6 31.6 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		520.0 1857.7 41.2
8.9%		 177.8
38.6%		 106.5
52.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-20

Invägning
Vikt56.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 228
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 180.0 579.1 12.1 81.0 22.1
Mörk choklad <70% kakao 50.0 268.5 3.2 31.6 14.4
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 1578.7 62.0
16.0%		 181.7
47.0%		 63.0
37.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-19

Mitt första minlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt66.6kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 10.0 67
Ski Machine 25.0 226
Cirkel Träning 20.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 10.0 1.5 0.1 0.2 0.0
Pannkaka tunn hemlagad 210.0 418.1 14.9 48.9 17.6
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Linssoppa 350.0 156.8 8.8 20.0 3.2
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 25.0 27.5 6.1 0.0 0.3
Glasstrut ca 15% fett 100.0 271.0 4.0 29.2 12.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 909.9 37.4
17.3%		 101.4
46.9%		 34.1
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »