2014-01-16 Hårt arbete och hård träning

« Till Thomaskalorikontrolls viktdagbok

Dag i Göteborg, 6 möten sedan tillbaka till hotellet. Snabbt byta om och
Simma 1000 meter på 41 minuter, fettbränning i bastu ytterligare
30 minuter.

Tar tåget hem till sthlm, kaffe samt frukt på menyn

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 40.0 343
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskbullar panerade stekta 250.0 357.5 18.0 28.0 18.5
Äggröra u mjöl (Fin äggröra) 100.0 187.2 13.3 0.0 15.0
Fiskbullar panerade stekta 125.0 178.8 9.0 14.0 9.2
Äpple m skal 120.0 66.2 0.2 14.9 0.1
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 60.0 82.8 12.6 0.0 3.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Gurka inlagd 50.0 30.0 0.4 5.8 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 5.0 31.0 0.0 0.0 3.5
Kalkon kokt 60.0 83.5 13.2 0.0 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1185.0 1390.2 74.0
21.9%		 138.4
41.0%		 55.0
37.0%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer