Tricksters viktdagbok

« Till Tricksters profil

2010-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, vatten 40.0 473
Styrketräning, lätt 15.0 53
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Broccoli 200.0 70.0 7.0 6.2 0.6
Socker 8.0 32.4 0.0 8.0 0.0
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Magnum Mandel 86.0 275.2 4.3 25.8 18.1
Bordsmargarin Becel Gold 70% fett berik 10.0 62.0 0.0 0.0 7.0
Fazer Hällakullor 68.0 149.6 5.8 23.8 3.4
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1543.0 1225.3 63.5
20.8%		 122.7
40.1%		 52.8
39.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Simning, medel 50.0 355
Städa 15.0 62
Styrketräning, lätt 20.0 71
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 15.0 80
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 150.0 105.0 16.5 3.8 2.2
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Yoghurt 100.0 65.0 3.5 11.0 0.5
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Socker 12.0 48.6 0.0 12.0 0.0
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1686.0 843.7 57.2
27.5%		 75.1
36.1%		 33.5
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 100.0 70.0 11.0 2.5 1.5
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Fazer Hällakullor 62.0 136.4 5.3 21.7 3.1
Keso Mini 20.0 14.0 2.2 0.5 0.3
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1636.0 980.4 62.5
25.5%		 88.9
36.3%		 41.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-31

Invägning
Vikt67.1kg
Midja85.5cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 213
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 10.0 53
Sex 20.0 36
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Fazer Hällakullor 31.0 68.2 2.6 10.8 1.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Keso Mini 30.0 21.0 3.3 0.8 0.4
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Keso Mini 50.0 35.0 5.5 1.2 0.8
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Tomat 65.0 14.3 0.5 2.5 0.1
Nutrilett Intensiv Forest Fruit 33.0 111.9 11.9 10.2 2.7
Socker 16.0 64.8 0.0 15.9 0.0
Kaffe bryggt 750.0 15.0 0.8 3.0 0.0
Rökt kalkon 30.0 39.9 7.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1616.0 976.1 61.3
25.5%		 78.3
32.5%		 44.6
42.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-30

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt67.7kg
Midjacm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 5.0 35
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso Mini 250.0 175.0 27.5 6.2 3.8
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Mjölk 3% fett 50.0 30.0 1.7 2.4 1.5
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1125.0 1357.0 101.4
30.8%		 97.6
29.7%		 57.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar