Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2011-01-04

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Frukostflingor berik Havrefras 30.0 118.5 3.1 20.7 2.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 100.0 267.4 11.0 25.0 13.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1157.7 51.4
18.0%		 119.9
42.0%		 50.2
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Glass veg fett 12% 50.0 100.0 1.8 9.6 6.0
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Jasminris kokt 100.0 116.1 2.4 25.7 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 40.0 110.0 0.8 1.8 11.2
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Rågbröd ca 6% fibrer 40.0 100.0 3.0 18.2 1.0
Rotsakssallad u dressing 40.0 16.6 0.4 3.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		795.0 1077.2 43.0
16.2%		 95.3
36.0%		 55.7
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Invägning
Vikt65.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 390
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 40.0 150.8 14.0 13.0 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		428.0 534.8 35.2
27.5%		 49.7
38.8%		 19.0
33.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 85.0 320.4 29.8 27.7 7.6
Räkor 300.0 252.0 54.3 0.0 2.4
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		625.0 1987.4 102.9
20.9%		 134.1
27.3%		 112.4
51.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 128.0 482.6 44.8 41.7 11.5
Entrecôte nöt stekt 100.0 216.0 26.1 0.0 12.5
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 60.0 175.9 4.3 34.0 1.9
Sparris grön el vit 150.0 40.0 4.6 3.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		518.0 1142.5 88.9
32.1%		 83.1
30.0%		 46.2
37.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd mjölk typ Hönökaka ca 3% fibrer 29.0 85.0 2.1 16.4 0.9
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lax stekt 65.0 146.2 14.8 0.0 9.7
Sparris grön el vit 100.0 26.7 3.1 2.4 0.3
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 30.0 67.2 0.8 2.0 6.3
Kex Ballerina 55.0 266.8 3.4 36.8 11.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 127.0 478.8 44.4 41.4 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		431.0 1200.7 72.5
24.9%		 99.2
34.1%		 52.7
41.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt64.4kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-20 Motivationssvacka :)

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-30

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg