Yoshis viktdagbok

« Till Yoshis profil

2009-11-23

Invägning
Vikt67.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-09

Invägning
Vikt69.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		895.0 668.5 29.1
18.1%		 114.0
70.9%		 7.8
11.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-02

Invägning
Vikt68.9kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 100.0 18.0 1.0 2.6 0.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 250.0 97.5 8.8 12.5 1.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Brunsås med mjölk 70.0 68.0 1.7 4.1 5.0
Fläskkarré gris 100.0 171.0 17.8 0.0 11.2
Blåbärssoppa pastöriserad berik 250.0 115.0 0.8 27.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		975.0 760.5 36.7
20.0%		 105.1
57.3%		 18.4
22.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Korv bröd ketchup senap 175.0 446.2 17.2 37.8 24.7
Morötter kokta 100.0 55.0 0.7 10.8 0.3
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Vit sås med grädde 70.0 112.0 2.7 5.4 8.9
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 2821.1 111.1
16.7%		 241.0
36.2%		 138.5
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-30

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 125.0 56.5 0.6 6.6 2.8
Rödvin 12 vol. % 800.0 576.0 0.0 6.4 0.0
Tonfisksallad u dressing 300.0 194.1 21.6 21.6 1.2
Varmkorv ca 23% fett grillad 30.0 87.6 4.0 2.6 6.9
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 35.0 123.8 3.2 23.0 0.9
Chips smaksatta 34% fett 50.0 263.0 2.7 25.6 16.1
Räkor 250.0 210.0 45.2 0.0 2.0
Amerikanska muffins ospec 100.0 431.0 5.8 46.8 24.3
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1940.0 2071.5 91.7
24.7%		 145.0
39.1%		 59.2
36.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Bacon gris 50.0 172.5 6.7 0.0 16.4
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Grönsallat gurka tomat u dressing 200.0 36.0 2.0 5.2 0.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 39.0 3.5 5.0 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordgubbssylt 20.0 34.0 0.1 8.2 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Löksås 70.0 56.0 1.4 4.3 3.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1240.0 1345.0 53.2
16.1%		 170.7
51.8%		 46.7
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 142
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Grönsakssoppa redd pulver tillagad typ Varma koppen 250.0 113.0 1.2 13.2 5.5
Matlagningsyoghurt 8% fett 50.0 51.5 1.6 2.4 4.0
Banan 225.0 225.0 3.8 48.8 0.0
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Fyllt vetebröd bullar längd ospec. 25.0 87.0 1.6 14.0 2.6
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1175.0 1003.5 50.0
20.4%		 100.1
40.8%		 42.1
38.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-27

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Kex Brago 20.0 96.0 1.1 14.4 3.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Milda Vaniljvisp 12% fett 75.0 152.0 3.3 14.3 9.1
Äppelpaj 100.0 233.3 2.3 28.4 11.9
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 150.0 150.0 12.4 7.0 7.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 35.0 120.4 3.4 22.1 0.8
Banan 75.0 75.0 1.3 16.3 0.0
Chips smaksatta 34% fett 100.0 526.0 5.4 51.3 32.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1530.7 44.6
11.9%		 167.7
44.7%		 71.7
43.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2009-10-26

Invägning
Vikt69.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 496
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås på nötfärs 150.0 141.0 13.4 5.6 6.8
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Matlagningsyoghurt 8% fett 75.0 77.2 2.4 3.5 6.0
Salladskål 300.0 60.0 4.2 7.8 0.6
Grekisk sallad 200.0 192.0 6.4 6.4 15.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1425.0 1112.2 73.6
27.0%		 72.7
26.7%		 55.6
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »