Känns verkligen att man inte är i fas med träningen ännu när kroppen gnäller på mig redan efter första veckan.
Så det blir hel vilodag idag så får jag ta nya tag imorgon.
Crosstraining på morgonen och styrka (triceps/bröst) imorgon kväll.
Tjoho, nu ska kilona raasa!
(haha, det är jättekul att man kan lägga in förbränningsaktivitet "städa")
| Vikt | 59.7kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 215 |
| Skotta snö | 15.0 | 92 |
| Handla | 15.0 | 92 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sockerärter | 50.0 | 26.0 | 1.8 | 3.0 | 0.2 |
| Skaldjurspaj fryst värmd | 100.0 | 306.5 | 10.4 | 22.0 | 19.6 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 50.0 | 286.0 | 4.8 | 25.4 | 18.5 |
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Basmatiris kokt | 50.0 | 59.7 | 1.6 | 12.8 | 0.2 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1265.0 | 1328.6 | 46.7 14.2% |
115.3 35.1% |
73.2 50.6% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |