2015-04-07 Nytt försök?

« Till aceeos viktdagbok

Motivationen är inte jättehög, men det är i alla fall ändå dags för ett nytt försök.
15kg till semestern v44 är målet, gärna med ett delmål på 10kg till sommaren, och framförallt ett midjemått som minskar med minst 10cm

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Styrketräning, lätt 30.0 175
Cykla 19-22 km/h 15.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torsk panerad stekt 250.0 352.0 41.5 11.5 15.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 100.0 275.0 2.0 4.4 28.1
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 250.0 250.0 20.8 11.8 12.8
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 35.0 123.6 3.2 22.7 0.9
Potatis kokt 250.0 194.2 4.5 41.0 0.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 50.0 160.8 3.4 22.5 6.2
Pasta 250.0 900.0 31.2 179.8 3.0
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1975.0 2926.6 138.8
19.6%		 374.3
52.7%		 86.7
27.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer