aceeos viktdagbok

« Till aceeos profil

2016-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
majsbröd bröd 7% fiber 140.0 364.0 11.9 58.8 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 875.5 49.3
22.5%		 65.0
29.7%		 46.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1174.0 82.8
28.6%		 108.2
37.3%		 43.6
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-06

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 20.0 310
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1136.2 47.5
17.9%		 110.3
41.6%		 47.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Fläskfilé gris stekt i skivor 250.0 387.5 70.2 0.0 11.5
Potatis råstekt 400.0 434.8 8.0 70.4 12.0
Ost hårdost 38% fett 90.0 378.0 18.0 1.2 34.2
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
majsbröd bröd 7% fiber 280.0 728.0 23.8 117.6 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2160.0 3064.5 167.5
22.5%		 299.5
40.3%		 121.8
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Fisk m mandel o ströbröd fryst 200.0 354.0 28.0 10.6 22.0
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
majsbröd bröd 7% fiber 70.0 182.0 6.0 29.4 4.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1953.6 91.1
19.5%		 183.5
39.2%		 85.1
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2690.0 2760.2 148.2
22.5%		 324.4
49.2%		 82.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Klubba chokladkola karamell 50.0 218.0 1.2 40.3 5.6
Kola 110.0 501.6 4.5 75.8 19.8
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2942.4 80.0
11.0%		 337.0
46.5%		 135.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 150.0 530.7 13.8 98.7 4.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 450.0 601.2 123.3 0.0 11.2
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 500.0 500.0 41.5 23.5 25.5
Pasta kokt m salt 500.0 647.5 22.5 129.5 2.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2900.4 216.3
31.0%		 334.2
48.0%		 64.5
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 100.0 436.0 6.6 55.0 20.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 900.0 423.0 5.4 28.8 0.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 500.0 775.0 140.5 0.0 23.0
Fläskfilé gris 500.0 535.0 103.0 0.0 13.0
majsbröd bröd 7% fiber 80.0 208.0 6.8 33.6 4.8
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3450.0 4284.6 323.8
32.7%		 308.7
31.2%		 157.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg