Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
Pannbiff blandfärs stekt | 100.0 | 167.2 | 11.0 | 6.2 | 10.7 |
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
majsbröd bröd 7% fiber | 140.0 | 364.0 | 11.9 | 58.8 | 8.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
450.0 | 875.5 | 49.3 22.5% |
65.0 29.7% |
46.0 47.7% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 466 |
Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 466 |
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vassleprotein, choklad | 30.0 | 117.0 | 23.7 | 1.8 | 1.6 |
Ost hårdost 38% fett | 50.0 | 210.0 | 10.0 | 0.6 | 19.0 |
Ost hårdost 38% fett | 50.0 | 210.0 | 10.0 | 0.6 | 19.0 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 100.0 | 260.0 | 7.7 | 51.7 | 1.2 |
Vassleprotein, choklad | 30.0 | 117.0 | 23.7 | 1.8 | 1.6 |
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 100.0 | 260.0 | 7.7 | 51.7 | 1.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
360.0 | 1174.0 | 82.8 28.6% |
108.2 37.3% |
43.6 34.1% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Cykla 19-22 km/h | 20.0 | 310 |
Styrketräning, lätt | 30.0 | 175 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr | 50.0 | 218.0 | 3.3 | 27.5 | 10.3 |
Linfrön torkade | 50.0 | 220.0 | 12.2 | 0.0 | 15.5 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Morot | 400.0 | 177.2 | 2.4 | 34.8 | 1.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1140.0 | 1136.2 | 47.5 17.9% |
110.3 41.6% |
47.3 40.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fläskfilé gris stekt i skivor | 250.0 | 387.5 | 70.2 | 0.0 | 11.5 |
Linfrön torkade | 50.0 | 220.0 | 12.2 | 0.0 | 15.5 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
majsbröd bröd 7% fiber | 280.0 | 728.0 | 23.8 | 117.6 | 16.8 |
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr | 50.0 | 218.0 | 3.3 | 27.5 | 10.3 |
Morot | 400.0 | 177.2 | 2.4 | 34.8 | 1.2 |
Potatis råstekt | 400.0 | 434.8 | 8.0 | 70.4 | 12.0 |
Ost hårdost 38% fett | 90.0 | 378.0 | 18.0 | 1.2 | 34.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2160.0 | 3064.5 | 167.5 22.5% |
299.5 40.3% |
121.8 37.2% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Morot | 400.0 | 177.2 | 2.4 | 34.8 | 1.2 |
Fisk m mandel o ströbröd fryst | 200.0 | 354.0 | 28.0 | 10.6 | 22.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
Ost hårdost 38% fett | 30.0 | 126.0 | 6.0 | 0.4 | 11.4 |
Potatis kokt | 200.0 | 155.4 | 3.6 | 32.8 | 0.2 |
majsbröd bröd 7% fiber | 70.0 | 182.0 | 6.0 | 29.4 | 4.2 |
Linfrön torkade | 50.0 | 220.0 | 12.2 | 0.0 | 15.5 |
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr | 50.0 | 218.0 | 3.3 | 27.5 | 10.3 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1640.0 | 1953.6 | 91.1 19.5% |
183.5 39.2% |
85.1 41.3% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Styrketräning, lätt | 30.0 | 175 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Pasta kokt m salt | 400.0 | 518.0 | 18.0 | 103.6 | 1.6 |
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
Morot | 400.0 | 177.2 | 2.4 | 34.8 | 1.2 |
Pasta berik kokt m salt | 400.0 | 524.0 | 19.6 | 100.4 | 3.2 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 400.0 | 400.0 | 33.2 | 18.8 | 20.4 |
Linfrön torkade | 50.0 | 220.0 | 12.2 | 0.0 | 15.5 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 400.0 | 400.0 | 33.2 | 18.8 | 20.4 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2690.0 | 2760.2 | 148.2 22.5% |
324.4 49.2% |
82.6 28.4% |
Vikt | 110.0kg |
Midja | 110.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kola | 110.0 | 501.6 | 4.5 | 75.8 | 19.8 |
Klubba chokladkola karamell | 50.0 | 218.0 | 1.2 | 40.3 | 5.6 |
Vispgrädde 40% fett | 100.0 | 376.0 | 2.0 | 3.2 | 40.0 |
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner | 400.0 | 438.4 | 40.0 | 10.8 | 25.2 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Basmatiris kokt | 300.0 | 358.2 | 9.3 | 76.5 | 0.9 |
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 50.0 | 282.0 | 4.6 | 26.4 | 17.6 |
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan | 150.0 | 443.2 | 6.4 | 56.0 | 20.7 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1660.0 | 2942.4 | 80.0 11.0% |
337.0 46.5% |
135.8 42.5% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 450.0 | 601.2 | 123.3 | 0.0 | 11.2 |
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd | 150.0 | 530.7 | 13.8 | 98.7 | 4.0 |
Pasta kokt m salt | 500.0 | 647.5 | 22.5 | 129.5 | 2.0 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 500.0 | 500.0 | 41.5 | 23.5 | 25.5 |
Popcorn poppade | 150.0 | 621.0 | 15.2 | 82.5 | 21.8 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1750.0 | 2900.4 | 216.3 31.0% |
334.2 48.0% |
64.5 21.0% |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Cykla 19-22 km/h | 30.0 | 466 |
Styrketräning, lätt | 30.0 | 175 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Fläskfilé gris | 500.0 | 535.0 | 103.0 | 0.0 | 13.0 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 500.0 | 775.0 | 140.5 | 0.0 | 23.0 |
Potatis råstekt | 500.0 | 543.5 | 10.0 | 88.0 | 15.0 |
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr | 100.0 | 436.0 | 6.6 | 55.0 | 20.6 |
Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 900.0 | 423.0 | 5.4 | 28.8 | 0.0 |
Ägg stekt | 70.0 | 148.3 | 8.8 | 0.0 | 12.6 |
Potatis råstekt | 500.0 | 543.5 | 10.0 | 88.0 | 15.0 |
Pannbiff blandfärs stekt | 150.0 | 250.8 | 16.5 | 9.3 | 16.0 |
majsbröd bröd 7% fiber | 80.0 | 208.0 | 6.8 | 33.6 | 4.8 |
Falukorv stekt | 150.0 | 421.5 | 16.2 | 6.0 | 37.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
3450.0 | 4284.6 | 323.8 32.7% |
308.7 31.2% |
157.5 36.1% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |