2012-09-10 Helg mys

« Till agneta5904s viktdagbok

Då har man varit på SPA i helgen och ättit tre rätters och hotell frukost.
Väldigt mysigt men inte bra för vikten. Problemet med inflamationen i ryggen är lite bättre så idag blir det tränning.

Invägning
Vikt96.9kg
Midja104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Makrill urtagen varmrökt 100.0 296.0 19.4 0.0 24.5
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		658.0 869.4 38.5
18.1%		 72.6
34.2%		 44.6
47.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer