2010-04-17

« Till aiiylas viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 21.0 198
Styrketräning, lätt 25.0 101
Handla 60.0 486
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Äpple m skal 192.0 106.0 0.4 23.8 0.2
Kokosmjölk 65.0 155.4 1.5 2.3 15.6
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Sötmandel torkad 6.0 36.5 1.2 0.8 3.1
Tofu sojabönsost 100.0 74.0 7.8 0.0 4.2
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 500.0 195.0 17.5 25.0 2.5
Kakaopulver 20-22% fett 14.0 55.2 3.3 1.5 3.0
Kycklingbröstfilé u skinn 180.0 189.0 41.6 0.0 2.2
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2014.0 1636.8 109.6
27.9%
151.2
38.5%
58.2
33.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer