aiiylas viktdagbok

« Till aiiylas profil

2011-05-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pannbiff nötfärs stekt 250.0 446.0 46.2 18.5 20.5
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 60.0 162.0 3.3 28.4 2.8
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Grapefrukt 220.0 78.8 1.5 15.6 0.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 5.0 19.0 0.0 0.3 2.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 220.0 166.3 27.9 7.9 2.2
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 50.0 19.5 1.8 2.5 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1119.0 92.4
33.7%		 77.2
28.2%		 46.1
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Sötmandel torkad 8.0 48.7 1.6 1.1 4.2
Lax urtagen varmrökt 150.0 253.5 33.9 0.0 13.0
Äpple m skal 400.0 220.8 0.8 49.6 0.4
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Aprikoser torkade 40.0 97.8 1.4 20.0 0.2
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 220.0 586.7 15.4 112.9 5.1
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 5.0 27.0 0.1 0.1 3.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Ost hårdost 31% fett 15.0 58.0 3.9 0.2 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1538.0 1654.0 74.8
18.8%		 246.1
61.9%		 33.7
19.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-30

Invägning
Vikt76.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tuggummi sockerfritt 15.0 52.8 0.1 12.9 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 50.0 52.5 11.6 0.0 0.6
Tofu sojabönsost 30.0 22.2 2.3 0.0 1.3
Rågsiktsbröd ca 4% fibrer 250.0 666.8 17.5 128.2 5.8
Paprika grön gul röd 10.0 2.7 0.1 0.4 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Kokosmjölk 30.0 71.7 0.7 1.0 7.2
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Grapefrukt 600.0 214.8 4.2 42.6 0.6
Lax urtagen varmrökt 280.0 473.2 63.3 0.0 24.4
Kakaopulver 20-22% fett 5.0 19.7 1.2 0.5 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1800.0 1862.4 117.2
26.1%		 233.8
52.1%		 43.0
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-24

Invägning
Vikt77.0kg
0 Kommentarer 1 Gillar

2010-05-14

Invägning
Vikt77.5kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-08

Invägning
Vikt78.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-05-03

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 150.0 200.4 41.1 0.0 3.8
Tuggummi sockerfritt 25.0 88.0 0.2 21.5 0.0
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Äpple m skal 415.0 229.1 0.8 51.5 0.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Lax urtagen varmrökt 160.0 270.4 36.2 0.0 13.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 1304.3 100.1
31.7%		 147.3
46.6%		 30.2
21.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-29

Invägning
Vikt79.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanfil 1,5% fett berik 369.0 175.3 12.5 18.4 5.5
Havregryn ångprep el havremjöl 25.0 92.2 3.3 14.4 1.8
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Rågkross rågflingor ångprep 25.0 80.8 2.3 15.3 0.4
Äpple m skal 500.0 276.0 1.0 62.0 0.5
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Avokado 120.0 200.8 2.4 5.3 18.4
Lax urtagen varmrökt 190.0 321.1 42.9 0.0 16.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2266.0 1539.5 82.6
22.4%		 181.3
49.2%		 46.2
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 80.0 431
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Grapefrukt 512.0 183.3 3.6 36.4 0.5
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Banan 130.0 130.0 2.2 28.2 0.0
Kokosmjölk 200.0 478.0 4.6 7.0 48.0
Kycklingbröstfilé u skinn 250.0 262.5 57.8 0.0 3.0
Blåbär frysta 125.0 54.0 0.6 9.5 0.6
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Tofu sojabönsost 250.0 185.0 19.5 0.0 10.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2197.0 1849.7 127.5
28.6%		 149.6
33.6%		 74.3
37.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-21

Invägning
Vikt80.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 400.0 156.0 14.0 20.0 2.0
Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 150.0 331.5 8.1 61.2 2.4
Kycklingbröstfilé u skinn 130.0 136.5 30.0 0.0 1.6
Stenbitskaviar 40.0 47.2 5.6 1.2 2.2
Kokosmjölk 60.0 143.4 1.4 2.1 14.4
Oliver gröna inlagda 50.0 64.5 0.7 0.8 6.4
Päron 260.0 139.4 1.0 28.3 0.3
Whisky 40 vol. % 100.0 222.0 0.0 0.0 0.0
Tofu sojabönsost 120.0 88.8 9.4 0.0 5.0
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 90.0 247.5 1.8 4.0 25.3
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Grapefrukt 500.0 179.0 3.5 35.5 0.5
Rågkross rågflingor ångprep 20.0 64.6 1.8 12.2 0.3
Avokado 40.0 66.9 0.8 1.8 6.1
Havregryn ångprep el havremjöl 20.0 73.8 2.7 11.5 1.4
Lax urtagen varmrökt 100.0 169.0 22.6 0.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2380.0 2136.1 103.7
22.7%		 179.8
39.3%		 76.6
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg