|
nafsa 2011-09-14 11:50
Grymt bra att klara sig utan "tröstgodis", starkt gjort! :D be proud! |
Trots sug efter tröstgodis lyckades jag handla utan att köpa och trycka i mig massa gotta. Köpte faktiskt en måltidsbar istället, den innehåller ju i alla fall proteiner och inte bara socker och andra snabba kolhydrater.
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 15.0 | 130 |
| Ski Machine | 15.0 | 206 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 65.0 | 91.0 | 8.2 | 0.0 | 6.6 |
| Chorizo korv stekt | 100.0 | 286.0 | 14.3 | 4.1 | 23.8 |
| Äpple u skal | 100.0 | 62.7 | 0.2 | 14.6 | 0.1 |
| Müssli, Paulins | 20.0 | 72.0 | 2.4 | 11.8 | 1.2 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
| Lättyoghurt, naturell laktosfri, Valio | 270.0 | 121.5 | 13.5 | 13.5 | 0.0 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 10.0 | 34.4 | 1.0 | 6.3 | 0.2 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 10.0 | 54.0 | 0.2 | 0.2 | 6.0 |
| Nutrilett, bar | 60.0 | 223.8 | 16.8 | 22.2 | 6.6 |
| Gurka | 33.0 | 4.6 | 0.3 | 0.7 | 0.0 |
| Råkost u dressing | 160.0 | 50.2 | 1.6 | 9.0 | 0.2 |
| Rökt kalkon | 33.0 | 43.9 | 7.9 | 0.0 | 1.3 |
| Lasagne | 270.0 | 317.0 | 14.3 | 38.9 | 11.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1331.0 | 1547.1 | 104.7 27.7% |
125.5 33.2% |
65.1 39.1% |
Håller med nafsa. Att ta en måltidsbar är ett bättre alternativ och inte något man gör så ofta heller. Har man väl släppt till och köpt godis, är det lätt att det rinner iväg utav bara f*n. Speciellt om det är oplanerat och på ren impuls!