birgittahedmans viktdagbok

« Till birgittahedmans profil

2011-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sojadryck 100.0 60.0 2.5 9.1 1.5
Sylt mos marmelad lättsockrade ospec 20.0 30.0 0.1 7.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1052.9 58.7
22.7%		 155.6
60.3%		 19.3
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Varit förkyld under veckan. Tog en 6 km promenad på söndagen utan stavar. Åt godis på lör och söndag.

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Gröna bönor konserv m lag 100.0 20.0 1.0 3.2 0.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Choklad u tillsatt socker 100.0 577.0 10.0 46.9 39.0
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 100.0 86.0 0.9 2.6 7.9
Krabba konserv 100.0 98.0 17.4 1.3 2.5
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1836.1 94.3
20.6%		 88.5
19.3%		 121.7
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar