2010-03-13 Lördag

« Till cames viktdagbok

Tredje lördagen i rad med jobb, jag behöver vila. Orkar inte träna försöker hålla i gång hjärnan med mat. Det går inte så bra. Fikade på stan med Jenny på lunchen. Känner mig så stor och plöfsig i kroppen just nu. För två veckor sedan vägde jag troligen inte så mycket mindre än nu, men då kände jag mig snygg och smal, hur går det ihop?
Idag är det 21 dagar kvar tills jag ska springa i Sydafrika. Det kommer inte gå så bra. Suck! Jag känner mig ledsen och nere, behöver troligen bara några dagar ledigt. Hade behövt ledigt redan innan semestern. Så att jag kan njuta när jag väl är där.
På väg ut från jobbet stötte jag ihop med J. Visste att han var jour, så det var lite planerat från min sida. Tycker att det måste vara okej att spana på snygga män trots att man redan har en fin. Han var klädd i tights och ändå sjukt snygg. Hur många män klär i tights?? Det förgyllde i alla fall min kväll lite;-)

PS man blir sjukt hungrig av att dricka alkohol.

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat gurka tomat u dressing 300.0 54.0 3.0 7.8 0.3
Rödbeta inlagd u lag 40.0 26.0 0.4 5.4 0.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 100.0 258.0 5.7 52.4 1.4
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Röding urtagen varmrökt 150.0 244.5 32.1 0.0 12.9
Keso färskost 4% fett 50.0 46.5 6.0 1.0 2.0
Vitt vin el rhenvin 10 vol. % 200.0 142.0 0.2 7.6 0.0
Ost hårdost 17% fett 25.0 70.0 7.5 0.3 4.3
Majonnäs 80% fett 40.0 287.0 0.4 0.6 32.0
Rökt skinka gris 3% fett 25.0 29.0 5.5 0.0 0.8
Färskpotatis kokt u salt 100.0 78.0 1.6 16.4 0.1
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Russin 15.0 47.7 0.5 10.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1160.0 1646.7 71.5
19.0%		 152.1
40.4%		 67.3
40.6%

Gillas av
atkins

Kommentarer

Inga kommentarer