carolinethomasdotters viktdagbok

« Till carolinethomasdotters profil

2011-06-09

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss99.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 305.0 404.1 21.7 32.3 20.7
Mango konserv m medelsöt lag 50.0 49.2 0.2 11.6 0.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Skinka innanlår gris 60.0 60.0 12.5 0.0 1.1
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1327.3 82.1
25.1%		 130.9
40.1%		 50.1
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 150.0 83.6 3.4 10.6 3.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1034.3 84.4
34.0%		 122.6
49.4%		 18.2
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-21

Invägning
Vikt60.9kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
tacokrydad 20.0 60.0 9.0 12.0 9.0
Kyckling 250.0 287.5 53.8 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 598.7 70.0
41.0%		 56.7
33.2%		 19.5
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Invägning
Vikt61.1kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Bulgur 50.0 176.5 6.2 34.1 0.6
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Köttbullar råa frysta 115.0 245.0 15.4 7.5 17.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 1381.6 86.2
25.9%		 167.2
50.2%		 35.2
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Invägning
Vikt61.4kg
Midja68.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 30.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
makrill i tomatsås 62.0 117.8 8.1 1.6 8.7
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Bulgur 63.0 222.4 7.7 43.0 0.8
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 350.0 379.8 33.2 38.8 9.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1282.0 75.6
24.5%		 157.0
51.0%		 33.3
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-18

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 115.0 247.2 15.0 8.5 17.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 10.0 35.1 0.9 6.6 0.2
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		984.0 1232.0 85.2
28.1%		 101.9
33.6%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 229
Gå/jogga 30.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Fetaost 16% fett 75.0 160.5 12.8 0.6 12.0
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Milda Minimat 7% fett 200.0 178.0 2.2 10.8 14.2
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 20.0 92.0 1.5 13.0 3.6
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1493.5 95.4
25.7%		 117.9
31.7%		 69.8
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg