carolinethomasdotters viktdagbok

« Till carolinethomasdotters profil

2011-06-09

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-25

Invägning
Vikt60.8kg
Midja68.0cm
Stuss99.5cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 60.0 392
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskgratäng m potatismos o räksås fryst tillagad 305.0 404.1 21.7 32.3 20.7
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Skinka innanlår gris 60.0 60.0 12.5 0.0 1.1
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 10.0 28.0 0.4 0.6 2.8
Mango konserv m medelsöt lag 50.0 49.2 0.2 11.6 0.0
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Dressing fettfri 0% fett 10.0 6.0 0.2 1.3 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Minimjölk < 0,1% fett berik 200.0 71.0 7.0 10.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1095.0 1327.3 82.1
25.1%		 130.9
40.1%		 50.1
34.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 60.0 457
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Räkor 150.0 126.0 27.2 0.0 1.2
Kidney bönor 100.0 91.0 6.8 14.8 0.5
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Brunsås pulver tillagad m mjölk vatten 150.0 83.6 3.4 10.6 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1015.0 1034.3 84.4
34.0%		 122.6
49.4%		 18.2
16.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-21

Invägning
Vikt60.9kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 250.0 287.5 53.8 0.0 7.8
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
tacokrydad 20.0 60.0 9.0 12.0 9.0
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		420.0 598.7 70.0
41.0%		 56.7
33.2%		 19.5
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-20

Invägning
Vikt61.1kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 15.0 131
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatröra mexikansk salsa kall 50.0 37.5 0.5 2.4 2.8
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Köttbullar råa frysta 115.0 245.0 15.4 7.5 17.1
Fiberhavregryn ångprep 30.0 105.9 4.0 15.6 2.0
Banan 300.0 300.0 5.1 65.1 0.0
Bulgur 50.0 176.5 6.2 34.1 0.6
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		854.0 1381.6 86.2
25.9%		 167.2
50.2%		 35.2
24.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-19

Invägning
Vikt61.4kg
Midja68.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Ski Machine 30.0 310
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Bulgur 63.0 222.4 7.7 43.0 0.8
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 20.0 70.8 1.8 13.2 0.5
Fiskgratäng m skaldjurssås o potatismos 350.0 379.8 33.2 38.8 9.4
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
makrill i tomatsås 62.0 117.8 8.1 1.6 8.7
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Fiberhavregryn ångprep 40.0 141.2 5.3 20.8 2.7
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Lättmargarin Mini lätta 28% fett berik 20.0 56.0 0.8 1.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		955.0 1282.0 75.6
24.5%		 157.0
51.0%		 33.3
24.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-18

Invägning
Vikt61.7kg
Midja69.0cm
Stuss101.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, tungt 45.0 294
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 10.0 35.1 0.9 6.6 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 115.0 247.2 15.0 8.5 17.1
Tomatröra mexikansk salsa kall 100.0 75.0 1.0 4.8 5.6
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 50.0 78.0 1.4 3.4 6.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Vitt bröd tortilla 4,6% fibrer 84.0 257.9 6.6 42.5 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		984.0 1232.0 85.2
28.1%		 101.9
33.6%		 51.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 229
Gå/jogga 30.0 196
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor frukt nötter/kokos olja socker: ICA Crunchy naturell 20.0 92.0 1.5 13.0 3.6
Fetaost 16% fett 75.0 160.5 12.8 0.6 12.0
Pasta berik kokt m salt 200.0 262.0 9.8 50.2 1.6
Kalkon 50.0 57.5 11.0 0.0 1.4
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Ägg kokt 220.0 308.0 27.7 0.0 22.4
Milda Minimat 7% fett 200.0 178.0 2.2 10.8 14.2
Minimjölk < 0,1% fett berik 300.0 106.5 10.5 15.0 0.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1270.0 1493.5 95.4
25.7%		 117.9
31.7%		 69.8
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg