charres viktdagbok

« Till charres profil

2011-09-20

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 114
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 65.0 279
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 7.0 26.6 0.6 0.1 2.8
Äppelmos 50.0 117.5 0.0 28.5 0.0
Äppeljuice konserv drickf 300.0 144.0 0.0 34.2 0.3
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1102.0 37.5
13.9%		 176.4
65.4%		 24.7
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28

Invägning
Vikt55.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 107
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skagenröra 40.0 79.6 4.8 1.0 6.3
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 1695.1 40.1
9.5%		 157.6
37.5%		 98.1
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 739.0 36.6
20.3%		 105.8
58.8%		 16.6
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 214
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Motionscykel, lugnt 6.0 40
Motionscykel, fort 5.0 50
Städa 10.0 33
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ananas 200.0 110.0 0.8 23.4 0.8
Päron 90.0 48.2 0.4 9.8 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sötmandel torkad 25.0 152.2 5.0 3.4 13.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1388.5 51.8
15.4%		 177.2
52.5%		 47.8
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Invägning
Vikt53.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, lugnt 10.0 67
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Kornbröd ca 3% fibrer 120.0 288.0 7.0 51.0 5.0
Pepparkakor 100.0 461.0 5.3 72.9 15.9
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 120.0 548.0 7.6 54.4 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1899.8 68.7
14.7%		 223.8
47.7%		 77.7
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 466.0 28.2
24.3%		 33.0
28.5%		 24.1
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt51.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, fort 5.0 50
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 120.0 6.8
22.7%		 9.6
32.0%		 6.0
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-26

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 129
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 143
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Vit choklad 15.0 87.8 0.9 7.9 5.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 40.0 141.5 3.7 26.3 1.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 830.8 32.7
15.8%		 50.4
24.4%		 54.4
59.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 66.0 314
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 5.0 38
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 95
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 180.0 240.5 49.3 0.0 4.5
Nektarin 180.0 101.7 1.6 21.1 0.9
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
Avokado 170.0 284.4 3.4 7.5 26.0
Wienerbröd 40.0 204.7 2.9 16.1 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1238.6 70.2
23.0%		 99.7
32.7%		 59.4
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 41.0 195
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Simning, medel 25.0 143
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 191
Städa 30.0 100
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 48
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 90.0 232.2 5.1 47.2 1.3
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Glass veg fett 12% 65.0 130.0 2.4 12.5 7.8
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1120.9 46.5
16.8%		 105.9
38.3%		 54.8
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg