charres viktdagbok

« Till charres profil

2011-09-20

Invägning
Vikt54.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 114
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 65.0 279
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äppeljuice konserv drickf 300.0 144.0 0.0 34.2 0.3
Vitt bröd vatten typ franska ca 3% fibrer 100.0 259.0 8.3 48.8 2.4
Lasagne 450.0 528.3 23.8 64.8 18.4
Rökt kalkon 20.0 26.6 4.8 0.0 0.8
Lättmargarin Lätt&lagom original 40% fett berik 7.0 26.6 0.6 0.1 2.8
Äppelmos 50.0 117.5 0.0 28.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		927.0 1102.0 37.5
13.9%		 176.4
65.4%		 24.7
20.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-28

Invägning
Vikt55.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 107
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 152
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skagenröra 40.0 79.6 4.8 1.0 6.3
Skumgodis 10.0 33.5 0.2 8.0 0.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 60.0 156.0 4.6 31.0 0.7
Chips smaksatta 34% fett 150.0 789.0 8.1 77.0 48.3
Ost- o skinkpaj fryst värmd 200.0 637.0 22.4 40.6 42.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		460.0 1695.1 40.1
9.5%		 157.6
37.5%		 98.1
53.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 129
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 450.0 509.0 29.2 70.6 10.4
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 739.0 36.6
20.3%		 105.8
58.8%		 16.6
20.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 50.0 214
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 172
Motionscykel, lugnt 6.0 40
Motionscykel, fort 5.0 50
Städa 10.0 33
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sötmandel torkad 25.0 152.2 5.0 3.4 13.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 500.0 237.5 17.0 25.0 7.5
Russin 20.0 63.6 0.6 13.9 0.1
Ananas 200.0 110.0 0.8 23.4 0.8
Päron 90.0 48.2 0.4 9.8 0.1
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1388.5 51.8
15.4%		 177.2
52.5%		 47.8
32.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-07

Invägning
Vikt53.5kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, lugnt 10.0 67
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pepparkakor 100.0 461.0 5.3 72.9 15.9
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 120.0 548.0 7.6 54.4 32.8
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Kycklingsallad m dressing 400.0 422.8 48.8 18.8 16.0
Kornbröd ca 3% fibrer 120.0 288.0 7.0 51.0 5.0
Läsk m kolsyra 300.0 108.0 0.0 26.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1050.0 1899.8 68.7
14.7%		 223.8
47.7%		 77.7
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 100.0 215.0 13.0 7.4 14.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 466.0 28.2
24.3%		 33.0
28.5%		 24.1
47.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-10

Invägning
Vikt51.4kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Motionscykel, lugnt 5.0 33
Motionscykel, fort 5.0 50
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 120.0 6.8
22.7%		 9.6
32.0%		 6.0
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-26

Invägning
Vikt52.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 27.0 129
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 30.0 143
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 20.0 86
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Gurka 80.0 11.2 0.6 1.8 0.0
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Vit choklad 15.0 87.8 0.9 7.9 5.9
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 40.0 141.5 3.7 26.3 1.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		581.0 830.8 32.7
15.8%		 50.4
24.4%		 54.4
59.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 66.0 314
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 25.0 119
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 286
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 5.0 38
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 20.0 95
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 257
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 95
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Morot 90.0 39.9 0.5 7.8 0.3
Avokado 170.0 284.4 3.4 7.5 26.0
Potatis råstekt 200.0 217.4 4.0 35.2 6.0
Wienerbröd 40.0 204.7 2.9 16.1 14.2
Nektarin 180.0 101.7 1.6 21.1 0.9
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 180.0 240.5 49.3 0.0 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1110.0 1238.6 70.2
23.0%		 99.7
32.7%		 59.4
44.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 41.0 195
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 50.0 238
Simning, medel 25.0 143
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 191
Städa 30.0 100
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 10.0 48
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glass veg fett 12% 65.0 130.0 2.4 12.5 7.8
Färskpotatis kokt u salt 250.0 195.0 4.0 41.0 0.2
Rågbröd potatis ca 5% fibrer 90.0 232.2 5.1 47.2 1.3
Matlagningsgrädde 15% fett 100.0 162.0 3.0 4.3 15.0
Ost hårdost 31% fett 20.0 77.3 5.2 0.3 6.3
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Torskrom konserv 15.0 18.4 3.7 0.3 0.3
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 15.0 81.0 0.3 0.3 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		655.0 1120.9 46.5
16.8%		 105.9
38.3%		 54.8
44.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg