Idag känns det lätt, äter lunch nu fast jag inte är vrålhungrig, men kommer att bli det om jag inte äter nu. lite ont i halsen bidrar säkert lite till matlusten.. eller, the lack of it ;)
Tackat nej till fika idag, suttit i en bil i över två timmar med en kompis som snaskat hela tiden och bjudit samt sett en godispåse jag haft över som jag inte ens funderade över att titta i. middagen åt jag tills jag blev mätt, inte mer.
| Vikt | 77.6kg |
| Midja | 87.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 60.0 | 328 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lammfärsbiffar stekta | 90.0 | 215.3 | 18.6 | 6.8 | 12.4 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Delikatessyoghurt 7 % fett | 50.0 | 64.4 | 1.2 | 7.0 | 3.5 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 30.0 | 14.2 | 1.0 | 1.5 | 0.4 |
| Salami importerad 45% fett | 20.0 | 97.0 | 3.9 | 0.4 | 9.0 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 50.0 | 22.0 | 0.4 | 4.4 | 0.2 |
| Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
| Ratatouille | 200.0 | 118.0 | 2.4 | 10.6 | 6.4 |
| Smör 80% fett | 12.0 | 86.4 | 0.0 | 0.0 | 9.6 |
| Vitt bröd vatten typ pitabröd ca 3,5% fibrer | 80.0 | 219.0 | 6.9 | 42.9 | 1.3 |
| Tonfisk i vatten konserv avrunnen | 60.0 | 66.0 | 14.7 | 0.0 | 0.7 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 78.0 | 192.7 | 5.6 | 35.9 | 1.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1065.0 | 1335.0 | 70.2 21.6% |
125.6 38.6% |
57.0 39.8% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |