Idag blir det fullt upp!
Invägning| Vikt | 63.2kg |
| Midja | 67.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Löpning 8 km/h (7,5 min/km) | 35.0 | 331 |
| Cykla 19-22 km/h | 80.0 | 756 |
| Boxning, sparring | 100.0 | 1063 |
| Städa | 120.0 | 496 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färsk jäst | 20.0 | 22.0 | 2.4 | 2.8 | 0.1 |
| Currysås | 100.0 | 90.0 | 1.0 | 3.4 | 8.0 |
| Havredryck drickf Oatly | 100.0 | 43.5 | 1.1 | 5.8 | 1.6 |
| Hallon frysta | 25.0 | 9.4 | 0.2 | 1.4 | 0.1 |
| Sötmandel torkad | 30.0 | 182.7 | 6.0 | 4.0 | 15.6 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 100.0 | 65.0 | 2.4 | 9.6 | 1.2 |
| Tofu sojabönsost | 100.0 | 74.0 | 7.8 | 0.0 | 4.2 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Sojaglass vegetarisk u laktos 11% fett Tofuline | 75.0 | 162.0 | 1.7 | 20.3 | 8.3 |
| Banan | 90.0 | 90.0 | 1.5 | 19.5 | 0.0 |
| Chokladkaka | 100.0 | 364.0 | 6.0 | 41.8 | 18.8 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 25.0 | 86.0 | 2.4 | 15.8 | 0.6 |
| Rabarberpaj | 200.0 | 469.4 | 5.0 | 59.2 | 23.0 |
| Sojabiff stekt | 100.0 | 151.2 | 7.3 | 11.4 | 7.8 |
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 40.0 | 30.2 | 5.1 | 1.4 | 0.4 |
| Linfrön torkade | 20.0 | 88.0 | 4.9 | 0.0 | 6.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1215.0 | 1943.4 | 55.8 11.8% |
198.5 42.1% |
96.0 46.1% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |