2012-08-20 Kick off

« Till denots viktdagbok

Det är svårt att vara ärlig med sig själv. Att skriva in helgens kalas/överätning och dagens vikt tog rätt lång tid. Nu är det gjort! Nu kör vi vidare! Torsdag - Måndag blir det detox/fasta

Invägning
Vikt64.4kg
Midja67.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 284
Cykla 19-22 km/h 60.0 567
Städa 60.0 248
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tofu sojabönsost 100.0 74.0 7.8 0.0 4.2
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 70.0 52.9 8.9 2.5 0.7
Stjälkselleri 50.0 6.5 0.4 0.8 0.0
Röda bönor torkade kokta u salt 50.0 54.2 3.9 7.2 0.2
Havredryck drickf Oatly 200.0 87.0 2.2 11.6 3.2
Kantarellstuvning 100.0 167.0 4.0 9.4 12.4
Broccoli 100.0 35.0 3.5 3.1 0.3
Banan 85.0 85.0 1.4 18.4 0.0
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Alpro soja 200.0 376.0 5.8 10.4 35.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 100.0 65.0 2.4 9.6 1.2
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Senap svensk 30.0 49.5 1.7 6.1 1.9
Sötmandel torkad 30.0 182.7 6.0 4.0 15.6
Linfrön torkade 20.0 88.0 4.9 0.0 6.2
Äpple m skal 95.0 52.4 0.2 11.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1455.0 1536.6 54.5
14.7%		 114.2
30.7%		 89.4
54.6%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer