diezels viktdagbok

« Till diezels profil

2013-02-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 50.0 142.5 6.0 3.5 11.8
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 3.0 21.6 0.0 0.0 2.4
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Kalkon kokt 45.0 62.6 9.9 0.0 2.5
Majonnäs 80% fett 3.0 21.5 0.0 0.0 2.4
Jordgubbar frysta 50.0 16.8 0.2 3.2 0.2
Ost hårdost 23% fett 20.0 65.3 5.9 0.1 4.7
Mörk choklad, >70 % kakao 3.0 17.2 0.3 1.5 1.1
Äppelkräm 200.0 131.2 0.4 31.2 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 37.0 91.4 2.7 17.0 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1118.0 938.5 43.6
19.1%		 98.5
43.2%		 37.8
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 188
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Ost hårdost 26% fett 20.0 68.0 4.9 0.3 5.2
Hallon frysta 15.0 5.6 0.2 0.8 0.1
sallad tomat, gurka, paprika 40.0 18.0 0.9 2.7 0.1
Äppelkräm 150.0 98.4 0.3 23.4 0.2
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 37.0 91.4 2.7 17.0 0.6
Apelsin 100.0 52.0 0.8 10.8 0.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Keso färskost 4% fett 125.0 116.2 15.0 2.6 5.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Äggsås m persilja 60.0 58.3 2.0 1.1 5.2
Blåbär frysta 15.0 6.5 0.1 1.1 0.1
Fisk m mandel o ströbröd fryst 75.0 132.8 10.5 4.0 8.2
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Salta kex Salinas 15.0 75.0 1.1 8.2 4.1
Leverpastej bredbar ca 24% fett 100.0 285.0 12.0 7.0 23.5
Mörk choklad, >70 % kakao 5.0 28.6 0.5 2.5 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1519.0 1367.7 72.2
21.4%		 102.4
30.3%		 72.0
48.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-05

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 117
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett 30.0 85.5 3.6 2.1 7.0
Kaviar rökt 5.0 19.5 0.6 0.6 1.6
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Ost hårdost 26% fett 15.0 51.0 3.7 0.2 3.9
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 75.0 270.8 7.5 51.0 2.6
Köttfärsröra till tacobröd 125.0 276.2 20.4 4.4 19.9
Aprikoser torkade 80.0 195.5 2.9 40.0 0.3
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 20.0 49.4 1.4 9.2 0.3
Banan 140.0 140.0 2.4 30.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1257.0 1608.2 74.2
19.0%		 161.5
41.4%		 68.1
39.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-04

Invägning
Vikt66.5kg
Midja74.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett 90.0 256.5 10.8 6.3 21.2
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Ost hårdost 28% fett 10.0 36.7 2.7 0.1 2.8
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Mörk choklad, >70 % kakao 5.0 28.6 0.5 2.5 1.8
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Rågbröd osötat ca 9% fibrer 45.0 111.2 3.2 20.7 0.7
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Chili con carne 75.0 85.5 6.1 5.9 3.7
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Banan 110.0 110.0 1.9 23.9 0.0
Apelsin 97.0 50.4 0.8 10.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1279.0 1235.6 60.4
20.1%		 97.9
32.6%		 62.7
47.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 50.0 166.5 2.7 19.8 8.2
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 30.0 114.8 1.9 21.0 2.0
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Fläskkarré gris stekt u steksky 100.0 233.0 19.6 0.0 17.3
Mörk choklad, >70 % kakao 20.0 114.4 1.9 10.1 7.4
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 30.0 85.5 3.6 2.1 7.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Ädelost grönmögelost 30% fett 25.0 90.8 5.4 0.4 7.6
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Fetaost 16% fett 30.0 64.2 5.1 0.2 4.8
Rågbröd ca 6% fibrer 70.0 175.0 5.2 31.9 1.8
Solrosfrön torkade 23.0 136.6 5.3 2.9 11.4
Kiwi 85.0 48.0 0.8 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1383.0 1655.0 69.9
17.3%		 156.1
38.6%		 78.6
44.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 281
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej bredbar ca 24% fett 33.0 94.0 4.0 2.3 7.8
Banan 60.0 60.0 1.0 13.0 0.0
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Tzatziki 40.0 25.0 0.9 1.6 1.7
Grapefrukt 95.0 34.0 0.7 6.7 0.1
Solrosfrön torkade 23.0 136.6 5.3 2.9 11.4
Cider 1 vol. % 100.0 47.0 0.0 10.1 0.0
Mörk choklad, >70 % kakao 25.0 143.0 2.4 12.7 9.2
Köttfärsröra till tacobröd 123.0 271.8 20.0 4.3 19.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Kiwi 50.0 28.2 0.4 5.1 0.2
Fetaost 16% fett 25.0 53.5 4.2 0.2 4.0
Ostkaka 9% fett 30.0 55.0 3.0 4.7 2.6
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Ädelost grönmögelost 30% fett 27.0 98.0 5.8 0.4 8.2
Lök gul fryst 20.0 5.8 0.3 0.8 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 53.0 132.5 4.0 24.2 1.3
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1341.0 1410.4 65.3
19.0%		 110.5
32.1%		 74.1
48.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-02-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 25% fett 23.0 68.3 4.0 0.4 5.7
Rökt skinka gris 6% fett 25.0 34.5 5.2 0.0 1.5
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Avokado 50.0 83.6 1.0 2.2 7.6
Äggsås m persilja 30.0 29.1 1.0 0.6 2.6
Vispgrädde 40% fett 25.0 94.0 0.5 0.8 10.0
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 40.0 114.0 4.8 2.8 9.4
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Fisk m mandel o ströbröd fryst 100.0 177.0 14.0 5.3 11.0
Tortellini m köttfyllning 100.0 157.0 5.6 22.2 4.3
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Rågbröd ca 6% fibrer 80.0 200.0 6.0 36.5 2.0
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Banan 175.0 175.0 3.0 38.0 0.0
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Grönmögelost fett 43 % Blå Castello 50.0 214.5 4.8 1.2 21.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 1921.6 68.3
14.5%		 176.0
37.4%		 99.9
48.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-31

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 35.0 164
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Grapefrukt 100.0 35.8 0.7 7.1 0.1
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 45.0 107.6 3.2 20.7 0.7
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Leverpastej bredbar ca 24% fett 75.0 213.8 9.0 5.2 17.6
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Äggsås m persilja 75.0 72.8 2.5 1.4 6.5
Köttbullar stekta hemlagade 40.0 70.8 6.3 2.3 4.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Fetaost 25% fett 23.0 68.3 4.0 0.4 5.7
Fisk m mandel o ströbröd fryst 80.0 141.6 11.2 4.2 8.8
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 50.0 23.5 0.9 2.4 0.8
Halloumiost ej stekt 22% fett 35.0 99.8 6.8 0.9 7.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1047.6 55.1
21.4%		 70.7
27.5%		 58.0
51.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Leverpastej skivbar 26% fett 150.0 447.0 19.4 7.5 38.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 50.0 24.5 0.7 2.8 0.6
Blåbär frysta 40.0 17.3 0.2 3.0 0.2
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Halloumiost ej stekt 22% fett 40.0 114.0 7.8 1.0 8.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Bordsmargarin Bregott havssaltat 80% fett berik 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Aprikoser torkade 30.0 73.3 1.1 15.0 0.1
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Hallon frysta 40.0 15.0 0.4 2.2 0.2
Hårt tunnbröd vete råg korn havre mjölk 7% fibrer ospec. 45.0 162.4 4.5 30.6 1.6
Banan 175.0 175.0 3.0 38.0 0.0
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 90.0 225.0 6.8 41.0 2.2
Köttbullar stekta hemlagade 75.0 132.8 11.8 4.4 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1520.0 1715.5 74.5
17.9%		 167.9
40.3%		 76.6
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-01-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 94
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mango 50.0 34.4 0.2 7.5 0.2
Räkor 82.0 68.9 14.8 0.0 0.7
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Russin 7.0 22.2 0.2 4.9 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 45.0 112.5 3.4 20.5 1.1
sallad tomat, gurka, paprika 100.0 45.0 2.2 6.8 0.2
Havregrynsgröt 50.0 34.0 1.2 5.3 0.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 125.0 167.0 34.2 0.0 3.1
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Honung 15.0 49.8 0.0 12.2 0.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Riskakor smaksatta 18% fett 40.0 184.4 2.8 26.3 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1109.0 1075.2 88.0
33.4%		 85.7
32.5%		 39.5
34.0%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg