difsugers viktdagbok

« Till difsugers profil

2012-01-31

Invägning
Vikt66.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 13,8 km/h (4,3 min/km) 65.0 1097
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-11-01

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		225.0 209.0 12.8
24.8%		 15.5
30.0%		 10.3
45.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-07

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 279
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Chorizo korv stekt 100.0 286.0 14.3 4.1 23.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		500.0 994.0 47.7
19.2%		 33.5
13.5%		 74.0
67.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-07-05

Invägning
Vikt77.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-11-01

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		463.0 815.0 50.7
25.3%		 76.3
38.1%		 32.2
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 100.0 205.0 18.5 0.0 14.7
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1370.0 110.2
31.7%		 21.6
6.2%		 95.1
62.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-24

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Kycklingbröst m skinn 100.0 149.0 21.5 0.0 6.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Nyponsoppa på pulver osötad berik ätf 250.0 49.0 0.5 10.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		878.0 1104.0 95.4
35.3%		 59.1
21.8%		 51.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Blåbärssoppa 50.0 20.0 0.1 4.3 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		298.0 673.0 30.0
18.5%		 88.2
54.5%		 19.3
27.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-17

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 18% fibrer Ryvita mörkt 18.0 63.0 1.6 11.4 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		632.0 1117.0 43.2
16.4%		 174.5
66.0%		 20.5
17.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Nyponsoppa pulver berik 100.0 384.0 0.7 91.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		642.0 1668.0 86.8
21.6%		 194.5
48.3%		 53.5
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg