difsugers viktdagbok

« Till difsugers profil

2010-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Nyponsoppa pulver berik 100.0 384.0 0.7 91.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Fläskkött grillat 100.0 258.0 26.0 0.0 17.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		642.0 1668.0 86.8
21.6%		 194.5
48.3%		 53.5
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-06 vi

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 24.0 85.0 2.4 15.5 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		453.0 455.0 8.7
8.3%		 88.9
85.0%		 3.1
6.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-05 kn

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 100.0 351.0 9.1 65.6 2.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1061.0 2428.9 68.9
12.3%		 401.4
71.6%		 39.9
16.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-04

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sandwich m räkor ägg sallad majonnäs 190.0 559.9 13.9 41.0 37.4
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1526.0 3869.9 119.3
13.3%		 588.7
65.5%		 84.2
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-03 ba

Invägning
Vikt76.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 80.0 559
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1574.0 2150.1 86.0
16.8%		 287.7
56.3%		 60.7
26.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-02 ägg

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1418.0 2963.0 123.2
17.4%		 358.9
50.8%		 98.8
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-08-01 b

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1212.0 2887.0 130.6
19.0%		 363.4
53.0%		 84.6
28.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-31 ägg

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Pizza Capricciosa rökt skinka restaurang 350.0 935.9 38.5 87.5 46.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Blåbärssoppa 300.0 120.0 0.6 25.8 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1400.0 3383.9 112.6
14.2%		 502.1
63.4%		 78.4
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 45.0 314
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Granatäpple 63.0 35.0 0.4 4.4 0.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Blåbärssoppa 300.0 120.0 0.6 25.8 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 100.0 248.0 11.5 27.0 10.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat 100.0 353.0 9.1 64.8 2.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1288.0 2887.0 94.7
14.2%		 461.8
69.5%		 47.7
16.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-29

0 Kommentarer 0 Gillar

2010-07-27

Invägning
Vikt75.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 419
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kycklingsallad ananas paprika vitlöksdressing 300.0 225.0 13.5 7.2 15.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Blåbärssoppa 250.0 100.0 0.5 21.5 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1121.0 53.6
20.0%		 123.5
46.1%		 40.1
33.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »