Cola zero ???

En zero innehåller tydligen bara 1 kalori...frågan är om någon känner till what`s the catch ??? kan väl aldrig vara så "nyttigt" ? något annat i den som sabbar viktnedgången ?

http://www.expressen.se/halsa/1.654769/har-ar-riskerna-med-sex-syntetiska-sotningsmedel

Dessutom tror jag personligen att sötningsmedel ökar/bibehåller kroppens sockerberoende. Visst vid fest eller enstaka tillfällen, kanske det är bra att byta ut, men skulle tro att man mår klart bättre av att äta och dricka så naturliga livsmedel som möjligt, men då istället begränsa mängden.

Ytterliggare en sak, läsk innehåller ju faktiskt inte så väldigt mycket kalorier som man kan tro, runt 120kcal per burk.

haha cola innehåller inte mycket energi? Nene.. Tror du fått något om bakfoten.

Det är inget magiskt. Aspartam är ett sötningsmedel och är ca 60 ggr sötare än socker, alltså behövs det bara 1/60 del så lite för att få samma effekt av vanligt socker. Därför innehåller cola zero så lite kcal. Det är i princip som att dricka vatten.

Aspartam är inte bra i stora mängder, inget som är bevisat men heller inte motbevisat och därför sätter who gränsen på ADI (Accepterat dagligt Intag) till 4 L light läsk per dag för en man på 70 kg. Alltså är det ganska mycket light läsk som är accepterat även om den innehåller aspartam. Så, vill du dricka cola så gör det. Light är för mig en självklarhet då jag inte klarar av sockret som nästan silas mellan tänderna.

Finns folk som tror man dör av ett glas med light läsk också, bara så du vet. Folk lägger ofta kommentarer "DRICK INTE DET DÄR, DET ÄR FARLIGT! DET GER CANCER" men om man frågar var dessa personer har för källa på argumentet så är det ofta "Men, det säger dom ju på tv eller i tdiningarna" och den trovärdigheten tror jag vi alla kan tänka sig..

Det som är det knepiga med lightprodukter är att de ofta är väldigt söta. Söt smak triggar belöningscentrat i hjärnan vilket leder till att vi äter och dricker mer dvs hungerkänslorna triggas. Detta oavsett om det söta kommer från socker eller sötningsmedel. Så ur viktsynpunkt kan man ha i baktanke att även om lightläsk innehåller noll kalorier så leder den till att man lättare överäter pga ökade hungerskänslor och att man får ett större socker/sötsug.

Håller lite med Mattis här ändå, att det inte gör något om man dricker ett eller två glas light-produkter om dagen. Socker ger MIG ökat sug efter mer sötsaker däremot, men man blir ju inte lika "mätt" av lightprodukter. Det handlar nog lite om självdisciplin också i det fallet.

... som sagt 36kcal/100g gav i alla fall mig en insikt om att läsk rent kalorimässigt inte är så farligt som många påstår. Visst 100g läsk mättar klart inte lika mycket som fast föda, men ändå att jämnföra med kokt pasta(130kcal/100g), kokt potatis(77kcal/100g) el. kycklingfilé (149kcal/100g).

Självdisciplin är egentligen allt. Man kan äta eller dricka för mycket av allt. Man måste kunna "belöna" sig med annat än godis och läsk. Så jag håller absolut med dig



Fast, problemet ligger ju inte i själva lightprodukten och att den lurar dig att bli sötsugen. Är du sötsugen så har man fortfarande ett val. Att låt oss säga äta godis eller inte. Har man inte tillräckligt med självdisciplin så är det något som är fel. Då kanske man inte ska skylla på att lightdrickan "Gör så jag äter mer godis" för det stämmer inte. Det är något inne i din hjärna eller ditt beteende som får dig att inte kunna säga nej, om nu bryr sig ska jag nämna. Bara för man äter godis så är inte detta något som säger att man inte kan hålla sig borta, utan kanske för man helt enkelt vill äta godis. Men om man försöker att inte äta godis alls och ändå kommer på massa anledningar till att äta godis och "ljuga" för sig själv så tror jag nog det är viktigare att angripa problemet från en annan vinkel än att säga att "Light dricka gör så jag äter mer godis" till exempel. Förstår du hur jag menar?



Fast om man jämför det med att äta mat för dessa kcal istället så blir det ganska mycket. Låt oss säga att ett stort glas innehåller 4- 5 dl och då blir det en hel del kcal som du kunde lägga på mat istället som faktiskt mättar (Längre än för stunden). Då kan du dricka lightläsk upp på detta och samtidigt få i dig din goda läsk och ÄNDÅ äta mer. Det är det jag menar. Det är mycket energi för det man tjänar, om man nu tjänar något på att dricka sockrad läsk istället för lightläsk.

Jag håller i princip med dig, självklart är de andra livsmedlena klart bättre inte bara utifrån mättnadssynpunkt.
Dock fortfarande så att 100g läsk inte har speciellt många kcal som i alla fall jag trodde innan jag fick mer info.

Nej, faktiskt så är det inte speciellt mycket egentligen om man bara ser till energimängden för 1 dl, så där håller jag med dig även om jag lät som jag inte gjorde det :p

Idag drack jag Coca Cola zero, jag kan inte påstå att jag känner mig mer hungrig för det. :)

I alla fall, då skulle man väl lika gärna kunna dricka vatten och känna sig mer hungrig efteråt? Just making a point here, behöver ju inte vara korrekt. Men det är väl ungefär samma sak.