Nu har jag suttit och kollat igenom forumet på viktpejl och inser att jag har tänkt HELT och hållet FEL (Tror jag) :p
Jag väger 62 kg och är 163 cm lång oxh är 24 år, mitt mål för att ner i vikt är inte att ha en beachbody då jag faktiskt inte är överviktig utan att varje kg som jag har extra bidrar till ryggont pga en dålig höft. Har självklart ett stopp i vikten då jag ändå är nöjd med min kropp men min höft är inte riktigt nöjd med mig! Mitt mål är långsamm hälsosamm viktnedgång.
Jag fick för mig att jag skulle lägga mig på 1200 kalorier som jag får äta på en dag oavsett träning eller inte.. Detta utan någon som helst kunskap mer än att jag använde mig av lite uträknare på olika sidor.
Efter att ha räknat och kollat runt borde jag ligga på ungefär 2518 Kalorier per dag i uppskattad dagsförbränning för att behålla min vikt enligt en av uträkningssidorna som tagits upp på forumet. Men detta är mina stillasittande dagar. Då jag är arbetslös och bara jobbar timmar, har dock räknat ut detta och lagt till hundpromenaderna.
Dem dagar jag däremot jobbar ska jag enligt samma uträkning ligga på 2888 med en mer aktiv dag.
Nu känns det som detta blir lite rörigt.
Men sen kommer det in hur mycket kalorier man förbränner i vila, i mitt fall skulle detta då med hjälp utav ännu en uträckning jag även här hittat på forumet vara 1426 kalorier om dagen. Eftersom jag inte tränar varje dag förutom mina hundpromenader så borde det vara rätt logist att äta 1200??? Men de dagar jag tränar då??
Förlåt om det blir virrigt men det är lite så jag känner i skallen nu!!
Ska det verkligen vara så att det ska vara så krångligt att man drar sig för det för så känns det just nu, men vad jag förstår är detta också det mest hälsosamma och enklaste att hålla när man försöker gå ner i vikt..
Snälla hjälp mig, och hoppas jag inte gjort det allt för rörigt för er..
