Kaloriintag i vila

Det här är ett jättebra hjälpmedel om man vill hålla koll på kaloriintag vs förbrukade kalorier. Men när man tittar på tabellen känns den som att den är missvisande då man (om man vill gå ner vikt) vill ha mer på förbrukade kalorier än på intaget.

Problemet är bara att även om man inte aktivt förbrukar så gör man ju av med en hel del under en dag. Min kropp kräver till exempel ca 1500 kalorier om jag bara vilar en dag. De kalorierna ser man ju inte i tabellen. Finns det möjlighet att lägga in en sådan förbrukning? Nu får jag räkna ut hur många minuter jag inte gjort något aktivt och lägga in resten som jag förbrukar i vila under en annan rubrik tex jogga.

Det är nog många som inte tänker på dessa "gratis" kalorier man gör av med. Så för att göra tabellerna mer korrekta så vore det toppen om något sådant som "vila" infördes. Att man kunde skriva i själv hur många kalorier man förbrukar/minut när man skriver in sig.

Om du vet på ett ungefär eller har räknat ut mer noggrant vad din "viloförbrukning" ligger på så kanske det räcker med att ha det i huvudet? Det är ju trots allt ingen aktivitet. Tycker det är bra ändå att den förbrukningen uppmärksammas, eftersom det verkar vara något som många glömmer och därför ser varje kalori som överflödig. Viktigt att ta hand om kroppen ju :) Lycka till!

Tycker också viloförbrukningen skall finnas med, i alla fall när tabellen visas.

Jag gör så här och då stämmer diagrammet.
1440 min/dygn - minuter träning = minuter vila
minuter vila : 4 = minuter städning = förbrukade kalorier i vila

För mig stämde det med städning då jag utgick från en förbrukning på 1500 kalorier.

Ex:
1440-220(träning)= 1220 minuter vila : 4 = 305 x städning = 1260 "vilo-kalorier".

Hoppas det kan vara till hjälp.