Någon som vill följas åt?

Idag är dagen när man en gång på nytt bestämt sig för att gå ner i vikt Jag väger idag 83.8 kg och vill ner minst 10 kg. Har batnat hela mitt liv känns det som men man ger upp efter några kilo viktnedgång. Kanske går det lättar om man har någon att kämpa med och peppa varandra. Har börjat dagen med en promenad innan frukost.

hejsan jag vill gärna att vi följs åt, har en hel del jag vill gå ner =)
vore roligt om vi kunde peppa varandra =)

Jag vill gärna följas åt =)

Jag vill också ha någon att följa, peppa varandra och dela erfarenheter :)

Jag skulle också vilja följas åt. Tror det skulle motivera mig mer. Har en hel del att gå ned.

jaaag! jag drar igång imorgon! lite planering idag. väger 84 och ska ner 10 kg iallafall.. nu kör vi! :D kämpa på allihop!

Jag följer gärna med på resan, dags att få ett slut på jojobantandet.

hur har det gått idag för er andra? här går det sisådär.. jag har socker runt mig varje dag på jobbet, så det gäller att kämpa och stå emot. det är inte lätt! haha!men är ju skitbra att skriva í vad man ätit under dagen.. då ser man verkligen vad man stoppar i sig. svart på vitt. imorgon är en ny dag med nya möjligheter! nu: hemmakomponerat träningsprogram! tjing!

Ett tips jag har för att låta bli socker och annat sötsug - låtsas att du är allergisk :) Säg till dig själv att du inte tål det, eftersom det gör din kropp så mycket ont och ta istället ett äpple (för fruktsocker, det är en helt annan femma!)

Du klarar allt du vill, bara du vill det tillräckligt mycket :D

Idag är även för mig första gången på länge som jag har bestämt mig för att gå ner i vikt. Väger 78 kilo idag och är 1,74m. Är trött, kan inte förstå att på denna sommaren så har jag gått upp 5kilo. Utan någon aning alls! Usel på detta, men nu är det stopp! Ska gå ner minst 10kilo, min målvikt är 64-65.

ja, jag är på. finns det något system eller kör vi alla bara?

Jag ska ta tag i mig själv nu iaf. vet att jag inte har många kg som ska bort men jag mår piss när jag är såhär. man måste få gå ner i vikt om det är så att man mår dåligt. det är väl där jag har problem..när jag blir sugen så tänker jag antingen att jag ska börja imorgon eller att jag inte är så stor. men hur som helst efter att jag ätit kakan eller vad det nu kan vara blir jag bara sssåååå deprimerad,vill inte fortsätta ja ni vet !!?? så varför kan inte motivationen hänga kvar??

Har ni några bra motivations tips?

kör hårt nu alla modiga och duktiga personer. man måste ju börja någonstans och det har vi ju gjort !! VI KAN!!! :)

vad får er att vara motiverade när man blir sugen på något som man inte ska äta??

jaa. i mitt fall, har jag börjat dagen med kolhydrater så kan jag bara inte motstå socker. jag får ett så enormt sug. det går på ren automatik, tag kakan och gärna 2 eller 3, och först efteråt inser jag vad det är jag hålls med ;D
men.. börjar jag dagen med lågt kolhydratinnehåll, (ex på min frukost: 1burk makrill i tomatsås och 2 dl lågkalori yoghurt) så blir det mycket lättare, och det där suget infaller sig inte ens. även om jag äter en del kolhydrater på dagen sen.
så alltså, kolhydrat rik frukost - jag måste vara extra hård hela dagen.
förebygg suget. gör så att det inte uppstår.
men vi funkar väl olika allihop. fler tips?

sen ett gammalt tips: ha med en tandborste överallt och borsta borsta borsta efter varje måltid. det hjälper en stund! :D

ja jag har haft tandborste på jobbet men funkar sådär. håller med dig ang kolhydrater och sug efter socker. känns som om de kompletterar varandra. jag ska ju försöka att hålla mig från kolhydrater är ju min tanke. men det går sådär, vi har färska frallor på jobbet varje dag. varje gång så tänker jag att nej jag ska inte ta någon för jag är ju inte hungrig sen kommer jag in ser och luktar och det är ju så gott. efter det är jag ssååå sötsugen och nedslagen för att jag gav vika... det är innan frukosten jag måste ha en motivation. sitter på kontor så jag kan inte sitta här på frukosten heler. vet inte vad jag ska göra för att undvika frukostarna... tips??

Jag har bestämt mig för att jag ska göra en hårdsatsning nu för att gå ner ca 10kg i vikt och bygga upp kroppen. Det jag tänkte göra för att undvika sötsuget, har inte påbörjat det än utan börjar efter helgen så jag hinner med alla förberedelser, är att dra ner på storleken på måltiderna och äta mellanmål. Jag har en teori vad gäller mig själv att om jag inte är hungrig så blir jag inte lika sötsugen som strax innan måltid. Men får se om den stämmer.
Hur ska ni göra under julen när man äter så mycket?

Vill ni förresten ha hjälp eller tips med träningsprogram så kan ni alltid fråga, utbildar mig till sjukgymnast och har bara en termin kvar :)

Tipset med yoghurt och en burk makrill till frukost var bra. Jag äter ibland rester av gårdagens middag på morgonen och det känns också bra.

Men fettringen runt midjan verkar ha bitit sig fast. Minst 12 cm som måste bort. Hade varit sexigare om det satt runt höfterna.

Jag hänger gärna med! Hittade precis viktpejl.se.

172 cm, 78 kilo. Har gått upp i vikt mycket under sommaren. Kände igår att det var nog. Fick ett ryck och bestämde mig för Nutrilett.

Var nyss superhungrig och tänkte ge upp, efter ce 24 timmar... Surfade därför efter lite inspiration och hittade er!

Dum man med formfranska gick framför mig på vägen hem. Jag som inte ens gillar formfranska blev jättesugen på rostat bröd med smör som smälter... Jag som inte ens gillar rostat bröd! Det kommer att bli svårt det här!

Hur går det för er?

Jag tänker satsa på massor av grönsaker. Har köpt hem ett helt lass djupfrysta så började morgonen med spenat + broccoli + en skiva lax som tillreddes i micron samt tog en skiva bröd till med ett lager bregott. Efter detta två koppar grönt te.

Mycket järn och D-vitamin är säkert en bra start på morgonen.
Det gröna teet ska vara bra för förbränningen. Hoppas bara att det stämmer.

Hej! Jag har under hösten tappat 7-8 kilo genom att ändra på min matordning. Jag äter fyra mål om dagen, 350 ckalorier tre gånger ,och 299 det fjärde. Frukost blir ofta ägg, keso med bär eller knäckis med marill på burk. Till maten har jag fastnat för wokgrönsaker, väldigt bra grönak och finns i olika former. Till det rejält med protein, gärna i form av lax eller kyckling. Eftersom jag har ätit enligt LCHF sedan flera år innan, så har jag dagar då det blir mest fet och protein oxå, då är det stekt fläsk som gäller.

Hej! Här e en till som gärna följer med... För 1 år sen vägde jag 97 kilo o idag står vågen på 81 men tyvärr så har den gjort det i snart ett halvt år o nu ser det inte ut som att jag går ner mera.. :( Enligt min längd har jag ca 20-25 kilo för mycket ännu.. Hoppas på stöd o peptalk härifrån!! Nu ska vi lyckas!! :)

Hej!
Jag är gärna oxå med...har tänkt tappa ca 10 kg innan sommaren. Har nu börjat gå mycket, och då med stegräknare för att se så jag inte slappar aldeles nån vecka men har varit tvungen vila 3 veckor då ryggen pajade...men nu börjar jag var hyfsat på banan igen...tog en första kort promenad idag...och skönt var det:))

Vad kul att vi är flera! Ja, nu gäller det att göra en förändring. Långsiktig...

hej och hallå :)
tänkte se om ni vet hur många kalorier man ska äta för sin önskade vikt... läst här inne någonstans om en formula som var jätte komplicerad. fick fram resultatet men vet inte vad alla siffror stod för. innan hade jag hört att man skulle gångra den vikt man ville ha med 30kalorier så fick man fram antalet man kunde äta. dessa två metoder ger en ganska stor differens. hur gör ni??

kom igen nu allihop! nytt år nya möjigheter! hoppas detta år blir fullt av aktivitet, minus på vågen och massa roligheter! KÖR HÅRT!! :D

Jag vill! :P
Jag registrerade mig idag, har precis börjat med Nutrilett och ska äta endast det i 3 dagar, och sedan kanske jag lägger till ett kvällsmål.

Jag har ätit LCHF i 7 månader och hittills gått ner 30 kilo och från storlek 48 till 40, men har allt några envisa kilon kvar >.< Men inte så länge till =)

NYSTART! Jag hänger på er tråd! Börjar med att ta tag i sockersuget idag och lägger till mer motion! Har ca 15kg som ska bort!

Jag vill gärna vara med. Behöver stöd och uppmuntran och vill gärna ge detsamma. Varje kväll ska det planeras vad som ska ätas nästa dag. Allt för att hindra att man äter något dumt. Matlåda till jobbet.

vi kör alla =)lika bra alla har sina mål bilr kul o se resultaten också!!!!!!!jag vill bygga muskler o gå ner i vikt=)nu kör vi!!!!!!!!!!

God morgon alla viktpejlare.

Idag känner jag meg nöjd. Tränade Step igår kväll. Inget onödigt kvällsmål efter. Bara ett litet glas apelsin juce efter träningen.

Åt en bra frukost, Haveregrynsgröt med mjölk och äppelmos. Måste ha något som mättar.

Jag tycker mellanmål är svåra. Blir oftast inte av att äta något alls. Vad äter ni till mellanmål? Ibland tar jag en frukt. Har gratis frukt som står framme på jobbet.

någon som är aktiv här? inläggen e rätt gamla...
började för en vecka sen.. fredag-söndag bytte jag ut några mål till shakes, och måndag till idag fredag har jag bara druckit.. gått ner 5 kg=)

Hej!
Jag ställer gärna upp och följs åt, skulle behöva gå ner till sommaren si så där 8-10kg. Väger nu 72kg på mina 164 cm. Jag har klarat av det en gång och jag vet att jag klarar av att göra det igen. Vill ni så hjälps vi åt med att peppa varandra

Hej! Jag kör ryck nr 2 och väger nu 64 kg och är 156 cm lång. Siktar på 58 kg igen då och började med Nutrilett igår,5 påsar om dagen. Väger mig först imorgon eller lördag. Lördag kommer jag att äta något mål då jag ska jobba tungt så jag orkar. Hoppas det finns fler som följs åt och jag är nyfiken på vilka dieter/metoder ni kör? Förra gången åt jag LCHF-diet och gick ner men tyckte det var jobbigt med allt fett. Kanske går över till det sen,men vill ha en rivstart nu. Lycka till:)

Hej, jag hänger gärna på!
Jag ska börja imorgon med Dukan-dieten, har ej provat denna förut så det ska bli spännande. Någon här som provat den och isåfall hur tycker ni den är?

Ett annat tips om man är sugen på nåt är att antingen ta ett glas vatten/bubbelvatten eller gå en promenad, efter 5-10 minuter brukar suget ge med sig :)

Har läst några inlägg och blir lite rädd när vissa hoppar över maten eller äter enbart pulverdieter.
För att man långsiktigt skall gå ner i vikt krävs att man äter mat. Man ska äta rätt saker i lagom mängd och mättande mat som man mår bra av.
För att minska krävs ingen Einstein utan allt handlar om plus och minus. Man bör träna och motionera samt äta efteråt så man inte förlorar muskelstyrka. Kroppen bränner under träningen och bygger sen upp i viloläge. Ju mer muskler vi har desto mer och snabbare minskar vi kroppsfettet i kroppen.
Alla har vi en livslång relation till mat och då ska den vara god. Man ska inte straffa sig utan skapa en hälsosam relation till den.

Personligen ska jag ner 3 kg efter ätit väldigt mycket frukt i Turkiet (mkt socker) och inte rört mig i den mängd jag brukar. Jag kör normalt 6 ggr i veckan och vet personligen att om jag inte äter rätt efter träningen så blir jag sjuk. Virusen attackerar direkt!:)
Kör 3 ggr i veckan krav maga, bodypump 2-3 ggr i veckan och motion varvat med core. Men jag går upp lätt och måste alltid tänka på vad jag stoppar i mig. Such is life ;)

Men som sagt, ta det lugnt, ha tålamod och ta väl hand om er! Inga genvägar finns utan ha alltid ert sunda förnuft med er så kommer ni lyckas!
Kör hårt för det ska jag! ;)

Ang. dieter och pulver.

Jag tror att alla som frivilligt blivit medlem på denna sajt har kommit till insikt med att man på det ena eller andra sättet inte är nöjd med sin tillvaro. Det kan ha att göra med att man är överviktig eller att man helt enkelt inte är nöjd med att man väger för lite.

Någonstans är vi olika, vilket vi är. Alla träningsformer passar inte alla och all kost fungerar inte för alla eftersom vi är olika individer. Vi har dessutom alla olika förutsättningar till att nå våra viktmål vare sig det rör sig om att gå ner, gå upp eller att behålla en trivselvikt.

Det blir som när man är på besök hos doktorn. Det finns inte EN enda medicin som hjälper alla utan det är individuellt.

På senare åren så har tex. LCHF ökat markant in i människornas tänkande. Detta är ju bara en av raden av alla olika dieter/levnadssätt/mat teori som finns till en bättre livsstil. Jag provade faktiskt denna diet under en period, kanske inte för att jag var överviktig i den graden, utan mest för att jag älskar mat och tyckte om tanken av att kunna äta "god saker= oftast i form av mycket fett". Efter några månader så gick jag istället upp. Även fast jag rörde på mig. Fick bara inse att min dåliga ämnesomsättning gjorde att detta med att äta mycket fett och kött inte passade mig, men säkert många andra.

Fick då rådet att börja med Xtravaganza och gjorde detta. (En pulverdiet som man kör i några veckor-månader). Intaget är shakar-soppor och pulver som innehåller ca 180 kcal per mål och där man måste få i sig minst 3 mål/dag och som kallas för "helfart". Detta är inget hållbart och ingen man gör hela livet. Det fungerar om man vill ha snabba resultat. Och eftersom min trivselvikt var 65 kg så fick jag gå ner och sätta målet på 60 kg eftersom man får upp 3-5 kg i vatten sen när man börjar att äta.

Det viktigaste som man får lära sig är att ändra sina mönster under denna period av pulvermat. Att röra på sig. ta morgonpromenader tex. Att ändra gamla vana mönster i form av matintag. Att tänka på hur mycket kcal man tar in och vad saker och ting innehåller. Det låter lättare än vad det är.

I mitt fall så fungerade det bra fram tills förra hösten när jag fick för mig att sluta arbeta och sätta mig i skolbänken för att studera. Då ändrades mina mönster radikalt från att ha haft vanliga arbetsrutiner till att bli student igen med sena nätter. Sakta men säkert gick jag kanske upp 0.25 kg i veckan utan att det blev påtagligt och hela dygnsrytmen förändrades under två terminer. Det fanns ingen tid eller ork till att ha koll på vågen tex. eller att äta regelbundet på samma sätt. Kort sagt, jag gick ifrån mina nya invanade mönster till att totalt gräva ner mig i studentlivet.

Kan tilläggas att min tjej som är 40 kan äta hur mycket som helst, pizza, onyttig mat och när hon vill utan att gå upp i vikt. Hennes ämnesomsättning är mycket hög, medans min har blivit radikalt försämrad även fast jag är yngre än henne. Kanske kan låt orättvist, men så är livet. Jag får kämpa för att behålla min trivselvikt medans hon fortfarande har sina 6-pack på magen.

Och eftersom vi är olika individer i form av olika åldrar, kön, vikt, mål, ideal och förutsättningar så kan vi inte säga att dieter eller olika kostråd som tex. LCHF eller andra mat trender är fel. Vi måste bara hitta vårt eget och det som passar oss själva. Ingen kan berätta vad någon skall väga eller bli.

Vi skall tillsammans hjälpa och stötta en och var med sin målvikt vare sig det är att gå upp eller gå ner i vikt. Ingen kan heller berätta för någon att "du är för smal". Det är minst lika kränkande för den individen som det är att höra att "du borde gå ner i vikt" för en annan person.

Merparten av befolkningen tycker nämligen att det är mera accepterat att uttala sig i det sistnämnda, men tänker inte på att det första uttalande att någon är för smal för en person som kämpar med att "gå upp" är minst lika kränkande.

/Carl

ja jättegärna. skulle vara bra att kunna få följa andra. så är det nån som är intresserad hör av er

Hej!
Jag väger väldigt mycket och lider av sk fetma. jag är i den digniteten att jag skulle kunna ställa upp Biggest Loser. Jag vill bara säga att jag har i princip bantat mig upp i den här vikten. Jag har gått upp 5 kg och snabbantat mig ner 4 kg. Gått upp 6 kg och bantat 5kg osv och så har det hållit på. Det ångrar jag djupt idag. I mina unga år skulle jag istället ha satsat på att hamra in en förnuftig och regelbuden kosthållning. En diet som består av mat som jag tycker om och kan leva med resten av livet. Men men som sagt det är aldrig för sent och man lär så länge man lever.

Jag skulle hemskt gärna också följas åt. Har tänkt på det här ett tag nu och känner att det är dags att ta tag i livet och mig själv.
Jag skulle hemskt gärna ta emot tips och råd, då jag verklige kommer kick starta det här.

Det är ett hopplöst företag jag har gett mig in på igen, antar jag. Men nu ska jag ta ett kilo i taget och inte försöka med alla 40 på en gång. Någon som vill göra sällskap? Gärna någon som är något till åren och inte har det så enkelt med ämnesomsättningen. Jag har tidigare prövat alla tänkbara dieter. Nu tänker jag satsa på "ätanyttigtdieten" för resten av livet. T.ex. socker bannlyser jag helt.

Jag vill också vara med! Behöver all peppning och vill ge peppning till er andra. Har sedan marsmånad gått ner 9kg men nu är det tvärstopp. Behöver tips och träningstip på hur man kommer tillbka till ett vettigt tänk igen! Hjälp behövs....

Tack, Snorpan!
Jag har inte tränat just alls under en jobbig period i livet och nu får jag bara ont när jag försöker. Men kaloriräknandet går bra. Jag tycker t.o.m att det är ganska kul att planera och skriva in maten.

Jag vill vara med och följas åt, hur gör men?

Jag söker någon att peppa med!

Varför gör så många det så svårt för sig? Det behöver inte vara så.

Längesedan någon skrev här, men jag är pepp på att ta tag i den hälsosamma, aktiva och nyttiga livsstilen och hålla den kvar! Någon som vill skrivas/följas åt/peppas? Jag finns i Malmö, men det är ju inte så viktigt när det finns internet.

Jag är med på att följas åt :)

Jag är 155 cm och väger 75 kg mitt första mål är 70 kg sen 67kg och sista 62 kg :) enligt BMI ska jag väga omkring 55-58 men jag vill ha kvar mina fina kurvor <3

Jag kommer köra med att komma upp till 15,000 steg per dag och öka till 20,000 :)

Pepp pepp 8 D

Tänk det är konstigt det där med korta personer och MBI. Jag är 156 cm och hade jag vägt 50-55, som "de" vill att jag ska göra, så hade jag förlorat alla kurvor jag med. Man ska ju inte behöva vara pinnsmal för att vara hälsosam. Måste tyvärr rätta mig efter MBI pga sjukvårdens snäva regler och de höll med om att det var lite orättvist, svårt för mig som är kortis och så nära min idealvikt att gå ner något mer. Väger 63 nu. Deffar så gott jag kan och det går inte fort i alla fall, kan jag säga. Några dåliga dagar nu, men sen är det bara att fortsätta!