Nattjobbare som behöver tips =)

Jag är en nattjobbar som behöver tips på vad jag kan äta på natten när jag jobbar.. man blir ju så sugen på nå sött när man jobbar natt ( eller är det bara ja) sen är det så svårt för man äter ju på Konstiga tider =(
Hoppas någon där ute kan hjälpa mig

Tacksam för svar

Ann-Helén

Hej! Jag jobbar också natt sedan ett par år tillbaka. På senare tid har jag blivit stenhård på att äta på samma tider varje natt. Jag äter middag hemma, ca kl 19. Kl 22 äter jag frukt och kl 02 en nutrilett-bar (kan rekommendera premium dark choclate, eftersom jag också blir otroligt sötsugen på natten). Sen äter jag ingenting förrän en ordentlig frukost när jag kommit hem ( typ kl 8:30). På vår arbetsplats finns info från forskning som visar att dessa tider minskar hälsoriskerna som ett nattjobb innebär.
Hoppas dessa rutiner fungerar lika bra för dig som för mig!
Mvh Signe
Ps. När jag blir hungrig utöver detta brukar jag dricka te, funkar alltid :)