Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 200.0 | 95.0 | 6.8 | 10.0 | 3.0 |
Hirs kokt | 20.0 | 29.3 | 0.9 | 5.7 | 0.2 |
Jordgubbssylt | 100.0 | 170.0 | 0.5 | 41.0 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
320.0 | 294.3 | 8.2 11.4% |
56.7 78.6% |
3.2 10.1% |
har gått ner 2cm kring midjan, känns förjävla bra. NU blir det en promenad.
InvägningVikt | 59.4kg |
Midja | 72.0cm |
känns ändå skönt att det hänt något på kroppen, kanske inte synligt. Men ger en lite motivation att fortsätta. 0.6kg ner och 1cm slankare kring midjan...
InvägningVikt | 59.4kg |
Midja | 74.0cm |
Vikt | 60.0kg |
Midja | 75.0cm |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 40.0 | 57.8 | 2.9 | 8.2 | 1.0 |
Apelsinjuice pastöriserad drickf | 50.0 | 21.8 | 0.3 | 4.9 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
90.0 | 79.6 | 3.2 17.2% |
13.1 70.6% |
1.0 12.2% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 40.0 | 57.8 | 2.9 | 8.2 | 1.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
240.0 | 130.8 | 9.4 29.3% |
8.8 27.5% |
6.1 43.2% |
Idag har det blivit förmiddags träning. Vilket är 45min morgon powerwalk och sen benstyrka på gymmet 20min cardio. Jag har varit på gymmet varje dag så här långt på veckan, dock var jag ju inte där igår när jag var i Oslo.
InvägningVikt | 60.0kg |
Midja | 75.0cm |
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 45.0 | 188 |
Gå/jogga | 20.0 | 126 |
Styrketräning, tungt | 45.0 | 283 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Krossade tomater konserv m lag | 100.0 | 26.0 | 0.8 | 4.6 | 0.2 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 40.0 | 57.8 | 2.9 | 8.2 | 1.0 |
Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
Fläskfilé gris stekt i skivor | 100.0 | 155.0 | 28.1 | 0.0 | 4.6 |
Avokado | 20.0 | 33.5 | 0.4 | 0.9 | 3.1 |
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 90.0 | 68.0 | 11.4 | 3.2 | 0.9 |
Jordgubbssylt | 5.0 | 8.5 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
Gröna bönor konserv u lag | 50.0 | 10.5 | 0.6 | 1.5 | 0.0 |
Linser torkade kokta u salt | 40.0 | 42.0 | 3.1 | 6.2 | 0.1 |
Paprika röd | 10.0 | 3.0 | 0.1 | 0.5 | 0.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
855.0 | 476.3 | 49.1 43.2% |
42.1 37.0% |
9.9 19.8% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |