| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 25.0 | 176 |
| Styrketräning, lätt | 55.0 | 145 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Mjukost smältost 8% fett | 60.0 | 88.0 | 10.8 | 0.4 | 4.8 |
| Sweet chili sås | 50.0 | 91.0 | 0.4 | 18.6 | 1.4 |
| Jordgubbssylt | 5.0 | 8.5 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Potatis kokt | 200.0 | 155.4 | 3.6 | 32.8 | 0.2 |
| Ris långkornigt okokt | 100.0 | 352.0 | 7.8 | 76.9 | 0.7 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 50.0 | 42.5 | 1.6 | 2.9 | 2.7 |
| Ägg rått | 25.0 | 35.2 | 3.2 | 0.0 | 2.5 |
| Kycklingsoppa redd pulver tillagad m vatten typ Varma koppen | 250.0 | 100.0 | 1.5 | 14.5 | 3.2 |
| Kycklingbröstfilé u skinn | 220.0 | 231.0 | 50.8 | 0.0 | 2.6 |
| Päron | 220.0 | 117.9 | 0.9 | 24.0 | 0.2 |
| Smörgåsrån | 7.0 | 29.4 | 0.7 | 5.3 | 0.5 |
| Flytande margarin Mjuka milda 80% fett berik | 3.0 | 21.3 | 0.0 | 0.0 | 2.4 |
| Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 160.0 | 326.4 | 29.0 | 0.0 | 23.7 |
| Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd | 11.0 | 39.8 | 1.0 | 7.5 | 0.2 |
| Fiberhavregryn ångprep | 60.0 | 211.8 | 7.9 | 31.2 | 4.0 |
| Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer | 40.0 | 108.0 | 2.2 | 18.9 | 1.9 |
| Paprika grön | 100.0 | 20.0 | 0.7 | 3.3 | 0.0 |
| Banan | 120.0 | 120.0 | 2.0 | 26.0 | 0.0 |
| Gröna bönor | 100.0 | 29.3 | 1.9 | 3.5 | 0.1 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 35.0 | 91.0 | 2.7 | 18.1 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1816.0 | 2218.5 | 128.7 24.2% |
285.9 53.8% |
51.5 22.0% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |