| Vikt | 49.6kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Cykla 19-22 km/h | 40.0 | 281 |
| Styrketräning, lätt | 60.0 | 158 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 120.0 | 160.3 | 32.9 | 0.0 | 3.0 |
| Broccoli | 160.0 | 56.0 | 5.6 | 5.0 | 0.5 |
| Sötningsmedel | 5.0 | 14.4 | 0.1 | 2.8 | 0.0 |
| Hallonsylt | 10.0 | 18.5 | 0.0 | 4.4 | 0.0 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Jasminris kokt | 160.0 | 185.8 | 3.8 | 41.1 | 0.3 |
| Rågbröd ca 6% fibrer | 40.0 | 100.0 | 3.0 | 18.2 | 1.0 |
| Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd | 15.0 | 54.3 | 1.4 | 10.2 | 0.3 |
| Supersalt lakrits Djungelvrål | 35.0 | 120.0 | 2.7 | 26.6 | 0.0 |
| Proteinpulver | 15.0 | 52.5 | 12.0 | 0.1 | 0.1 |
| Kakaopulver 20-22% fett | 15.0 | 59.1 | 3.5 | 1.6 | 3.2 |
| Mjukost smältost 8% fett | 60.0 | 88.0 | 10.8 | 0.4 | 4.8 |
| Dillsås | 30.0 | 26.1 | 0.3 | 1.2 | 2.3 |
| Lättmargarin MiniLätta Naturell Yoghurt 28% fett | 45.0 | 126.0 | 1.8 | 1.8 | 12.6 |
| Potatis kokt | 175.0 | 136.0 | 3.2 | 28.7 | 0.2 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Havregryn ångprep el havremjöl | 100.0 | 369.0 | 13.3 | 57.6 | 7.0 |
| Lax kokt | 100.0 | 240.0 | 24.4 | 0.0 | 15.9 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 120.0 | 312.0 | 9.2 | 62.0 | 1.4 |
| Smörgåsrån | 22.0 | 92.4 | 2.2 | 16.8 | 1.6 |
| Lättglass gb | 150.0 | 180.0 | 7.5 | 15.0 | 7.5 |
| Sweet chili sås | 50.0 | 91.0 | 0.4 | 18.6 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1722.0 | 2616.4 | 142.2 22.8% |
336.8 54.0% |
63.7 23.2% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |