fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-04-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 454.8 28.6
19.9%		 53.4
37.2%		 27.2
42.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-04-10

Invägning
Vikt83.0kg
Midja100.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 200.0 484.0 14.4 15.0 41.0
Mjölk m vispgrädde (80% + 20%) ca 10% fett 100.0 123.0 3.2 4.5 10.4
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffegrädde 12% fett 5.0 7.0 0.2 0.2 0.6
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Fruktyoghurt 2% fett 300.0 279.0 9.9 45.0 6.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Fruktyoghurt 2% fett 200.0 186.0 6.6 30.0 4.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Knäckebröd wasa frukost skiva 100.0 55.0 1.5 8.5 1.5
Skinkskiva pålägg 15.0 1.0 0.2 0.0 0.0
Socker 100.0 405.0 0.0 99.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2150.0 2496.3 88.3
10.0%		 633.3
71.6%		 71.6
18.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-03-29

Invägning
Vikt85.0kg
Midja100.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-03

Invägning
Vikt81.1kg
Midja96.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-31

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsylt 50.0 92.5 0.2 21.8 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pannkaka tunn m lättmjölk stekt 225.0 414.0 16.2 47.5 17.1
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Glasstårta 17% fett 150.0 391.5 6.6 33.3 19.2
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Äpplen konserv 100.0 69.6 0.2 14.9 0.5
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1126.0 1568.4 53.1
14.3%		 177.4
47.7%		 62.4
38.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Glasstårta 17% fett 100.0 261.0 4.4 22.2 12.8
Potatismos lättmjölk 225.0 196.0 4.3 37.6 2.7
Havregrynsgröt 150.0 102.0 3.6 15.9 2.0
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Fiskpinnar råa frysta 100.0 191.0 12.9 14.2 9.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1042.0 1239.6 40.9
13.8%		 159.1
53.8%		 42.1
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Vitt vin halvtorrt el halvsött 12,5 vol. % 100.0 81.0 0.1 3.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax kokt 100.0 240.0 24.4 0.0 15.9
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Chokladboll 13.0 66.0 0.6 6.4 4.1
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1093.0 1228.8 47.4
17.8%		 119.4
44.9%		 43.6
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-27

Invägning
Vikt81.6kg
Midja97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 90.0 1185
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 85.0 622
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Saft röd drickf 200.0 98.0 0.0 24.2 0.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 200.0 1128.0 18.4 105.8 70.4
Taco m köttfärsfyllning m.m. 150.0 333.4 12.8 26.8 19.0
Cider 1 vol. % 150.0 70.5 0.0 15.2 0.0
Mjölkchoklad fylld m mandelkrokant Daim 100.0 539.0 4.1 60.1 31.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 3044.3 76.3
9.7%		 335.2
42.5%		 166.7
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kyckling 50.0 57.5 10.8 0.0 1.6
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Dillkött m nötkött m purjolök morötter o sås hemlagad 250.0 286.0 20.5 12.2 17.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1100.0 1224.9 73.6
22.0%		 125.7
37.6%		 59.7
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg