fkwallins viktdagbok

« Till fkwallins profil

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 300.0 339.3 19.5 47.1 6.9
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Leverpastej bredbar ca 10% fett 10.0 18.3 1.2 1.4 0.9
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ananasjuice konserv drickf 200.0 110.0 0.6 25.6 0.2
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1261.0 1412.1 44.0
12.7%		 216.3
62.4%		 38.1
24.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 50.0 439
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 25.0 80.4 1.7 11.2 3.1
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Honung 25.0 83.0 0.1 20.4 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1442.9 102.5
18.2%		 330.2
58.5%		 57.9
23.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 32.0 187
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 250.0 298.5 7.8 63.8 0.8
Läsk m kolsyra 500.0 180.0 0.0 44.5 0.0
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Kyckling m grönsaker sås mandel kinesisk rätt 350.0 719.6 53.9 10.8 51.1
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
knäckebröd 100.0 55.0 15.0 85.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1850.0 1985.6 138.8
17.5%		 429.4
54.2%		 98.9
28.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-22

Invägning
Vikt81.0kg
Midja94.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 20.0 7.8 0.7 1.0 0.1
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lingongrova 1skiva 38 g 100.0 98.8 3.2 17.5 1.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Aprikosnektar pastöriserad drickf 200.0 116.0 0.6 26.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1220.0 672.0 64.2
23.4%		 107.5
39.2%		 45.1
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Rökt skinka gris stekt 5.0 8.2 1.2 0.0 0.4
Korv mos ketchup senap bostongurka 450.0 473.8 15.3 56.2 19.8
Yoghurt vanilj m godiskulor 5% fett Mellis 205.0 256.0 5.9 34.4 10.2
Potatis kokt 125.0 97.1 2.2 20.5 0.1
Pepparkakor 20.0 92.2 1.1 14.6 3.2
Citronjuice färskpressad 100.0 35.0 0.4 8.3 0.0
Lax odlad norsk fjordlax 150.0 375.0 28.6 0.0 29.2
Choklad o chokladpraliner 25.0 136.8 1.8 13.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1190.0 1773.3 64.7
14.8%		 203.3
46.4%		 74.9
38.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 55.0 322
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 95.0 626
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Rökt skinka gris stekt 100.0 163.0 24.7 0.0 7.1
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Skaldjurssoppa, felix 350g 100.0 260.0 8.4 22.0 14.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 250.0 334.0 68.5 0.0 6.2
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Socker 50.0 202.5 0.0 49.8 0.0
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 75.0 63.8 2.5 4.4 4.0
Chokladdryck lättmjölk 100.0 65.0 3.6 10.6 0.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1575.0 2069.3 243.3
30.8%		 193.9
24.5%		 155.7
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Chokladboll 60.0 304.6 2.8 29.5 18.9
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Nyponsoppa pulver berik 100.0 384.0 0.7 91.1 0.2
Glass veg fett ca 8% 100.0 170.7 3.2 22.7 7.5
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1610.0 1311.8 87.7
17.6%		 185.7
37.3%		 98.9
45.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Päron 138.0 74.0 0.6 15.0 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Isglass 35.0 33.0 0.0 8.1 0.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Kebabpizza 275.0 529.9 22.3 47.3 27.0
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1848.0 2158.8 417.7
29.2%		 207.3
14.5%		 354.8
56.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 351
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 50.0 63.4 2.8 7.3 2.6
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1485.0 1581.4 256.8
28.5%		 168.5
18.7%		 210.4
52.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Lättöl 2,3 vol. % 100.0 29.0 0.2 3.8 0.0
Naturdiet portion 33g 100.0 104.0 12.0 11.0 15.0
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Bryggt kaffe espresso drickf 100.0 9.0 0.1 1.7 0.2
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 100.0 242.0 12.4 18.9 12.7
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1584.0 1358.0 57.8
16.0%		 150.3
41.6%		 67.7
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-15

Invägning
Vikt83.0kg
Midja96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Fläskfilé gris 200.0 214.0 41.2 0.0 5.2
frukost 1 ägg + Havregrynsgröt 1/2 dl gryn 100.0 172.0 9.9 16.9 7.1
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 250.0 301.5 5.5 57.8 4.0
Hönekaka 1/4 halv 32g 100.0 92.8 2.6 17.0 1.3
Glassås choklad, Ohoj 60.0 211.4 2.0 41.7 3.4
ostskiva 15g 100.0 49.0 44.0 1.0 35.0
Glass m chokladkex GB Sandwich 67.0 178.0 3.1 25.1 7.0
Yoghurt 5% fett Yoggi Yunior 175.0 222.1 9.6 25.6 8.9
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Hönekaka 1/4 halv 32g 200.0 185.6 5.2 34.0 2.6
Skinkskiva pålägg 100.0 6.9 1.1 0.0 0.3
Lättkaviar Kalles 30.0 81.0 2.7 6.9 4.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1832.0 2370.8 139.6
20.0%		 292.0
41.9%		 117.2
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »