fridurts viktdagbok

« Till fridurts profil

2010-03-30

Invägning
Vikt66.3kg
Midja69.0cm
Stuss98.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step high impact 60.0 491
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Kaffe bryggt 800.0 16.0 0.8 3.2 0.0
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1360.0 428.4 18.9
18.4%		 49.7
48.3%		 15.1
33.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-17

Invägning
Vikt66.7kg
Midja72.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 60.0 386
Spinning, intensivt 30.0 368
Styrketräning, tungt 30.0 210
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-12

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt67.0kg
Midja71.0cm
Stuss96.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Havregrynsgröt 230.0 156.4 5.5 24.4 3.0
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Linfrön torkade 10.0 44.0 2.4 0.0 3.1
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Rågbröd ca 6% fibrer 20.0 50.0 1.5 9.1 0.5
Ljus sirap 5.0 16.2 0.0 4.0 0.0
Ägg kokt 110.0 154.0 13.9 0.0 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1300.0 678.6 34.1
20.6%		 62.3
37.6%		 30.6
41.9%
0 Kommentarer 0 Gillar