ghoulgirl69s viktdagbok

« Till ghoulgirl69s profil

2012-01-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Fiskpanetter fiskpinnar stekta 130.0 306.8 16.9 18.7 18.1
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Broccoli fryst 75.0 22.0 2.6 1.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		386.0 648.8 29.8
19.0%		 75.0
47.8%		 22.9
33.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-31

Invägning
Vikt79.6kg
Midja80.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Äggvita 100.0 46.0 10.1 1.3 0.0
Fläsk sida gris m svål i bit 120.0 321.6 20.6 0.0 26.9
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Banan 30.0 30.0 0.5 6.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		510.0 762.6 39.7
21.4%		 77.2
41.7%		 30.1
36.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Banan 50.0 50.0 0.8 10.8 0.0
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Pannbiff blandfärs stekt 125.0 209.0 13.8 7.8 13.4
Bacon gris 100.0 345.0 13.4 0.0 32.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 869.0 34.3
16.1%		 59.4
27.8%		 52.9
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-20

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 60.0 127
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallon frysta 125.0 47.0 1.2 6.8 0.6
Kassler rökt kotlettrad gris stekt el värmd 100.0 111.0 21.8 0.5 2.3
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 31.0 112.2 2.9 21.1 0.6
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Glass veg fett 12% 75.0 150.0 2.8 14.5 9.0
Crème Fraiche gourmet Bearnaise Saffran&tomat fett 27 % 50.0 139.5 1.2 3.4 13.6
Pommes frites friterad potatis ca 11% fett fryst värmd i olja 70.0 170.3 2.1 21.4 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		556.0 848.0 33.7
16.4%		 89.6
43.7%		 36.1
39.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-19

Invägning
Vikt80.3kg
Midja80.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 80.0 337
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Hårt bröd råg ca 15% fibrer Kavli flatbröd 50.0 181.0 4.8 34.0 1.0
Potatischips 50.0 247.5 2.7 23.3 14.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		105.0 446.5 7.5
7.1%		 57.5
54.6%		 17.8
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-12

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 60.0 207.0 8.0 0.0 19.7
Pasta kokt m salt 50.0 64.8 2.2 13.0 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Äppelmos 20.0 47.0 0.0 11.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		330.0 448.8 15.0
13.7%		 43.6
39.9%		 22.3
46.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-11

Invägning
Vikt78.5kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Tyngdlyftning, lätt 60.0 253
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rimmad skinka el julskinka gris kokt 4,5% fett 41.0 53.3 9.0 0.0 1.8
Måltidsersättare Diet pro 100.0 152.0 22.0 9.0 2.3
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		466.0 615.3 47.3
31.3%		 42.8
28.3%		 27.0
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-12-10

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt79.0kg
Midjacm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 379
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sharon 84.0 64.0 0.5 14.2 0.2
Pommes frites friterad potatis ca 7% fett fryst värmd i ugn 150.0 325.0 4.8 48.0 11.4
Fläskfilé gris 50.0 53.5 10.3 0.0 1.3
Rimmad skinka julskinka gris rå ca 3% fett 50.0 54.0 10.0 0.0 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		340.0 502.5 25.7
21.1%		 63.5
52.1%		 14.4
26.8%
0 Kommentarer 0 Gillar