infront48s viktdagbok

« Till infront48s profil

2012-02-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 250.0 537.5 32.5 18.5 37.2
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 2349.5 86.8
15.1%		 289.3
50.3%		 87.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20

Invägning
Vikt107.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 15.0 354
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1396.0 2334.0 112.7
19.7%		 257.5
45.0%		 89.0
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 27.0 561
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hallonsaft drickf 300.0 109.5 0.0 27.0 0.0
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Hjortronsylt 60.0 108.0 0.3 25.2 0.3
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 360.0 936.0 27.7 186.1 4.3
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2262.5 64.5
11.7%		 358.9
65.3%		 55.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Fiskbullar frysta 300.0 234.0 23.4 18.6 7.2
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1797.5 80.7
18.5%		 243.0
55.6%		 49.8
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Varmkorv ca 22% fett 100.0 274.0 12.1 8.5 21.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 2360.4 84.7
14.6%		 252.7
43.6%		 107.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 300.0 768.0 25.8 150.6 4.2
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 500.0 984.0 33.0 142.0 28.0
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1951.0 61.2
12.9%		 310.8
65.5%		 45.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 416
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Cashewnötter 150.0 885.0 23.0 38.8 69.8
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 200.0 598.0 5.4 111.2 12.8
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 2577.0 71.8
11.6%		 277.5
45.0%		 117.8
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt107.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 400.0 992.0 46.0 108.0 40.4
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1578.0 64.2
16.6%		 201.0
52.0%		 53.4
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar