infront48s viktdagbok

« Till infront48s profil

2012-02-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 140.0 1057
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 250.0 537.5 32.5 18.5 37.2
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Wienerbröd fyllt m vaniljkräm sylt florsocker 60.0 274.0 3.8 27.2 16.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1020.0 2349.5 86.8
15.1%		 289.3
50.3%		 87.7
34.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-20

Invägning
Vikt107.1kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 15.0 354
Löpning 12,1 km/h (5 min/km) 10.0 236
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 26.0 92.0 2.4 17.1 0.7
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Fruktyoghurt 2,5% fett 200.0 195.0 6.6 30.0 5.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1396.0 2334.0 112.7
19.7%		 257.5
45.0%		 89.0
35.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 27.0 561
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 75.0 638
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hjortronsylt 60.0 108.0 0.3 25.2 0.3
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 360.0 936.0 27.7 186.1 4.3
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Semla 100.0 338.0 7.1 36.9 17.6
Hallonsaft drickf 300.0 109.5 0.0 27.0 0.0
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1375.0 2262.5 64.5
11.7%		 358.9
65.3%		 55.5
22.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 25.0 519
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer 50.0 134.0 4.3 25.2 1.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Frukostflingor berik Havrefras 80.0 316.0 8.2 55.2 5.2
Fiskbullar frysta 300.0 234.0 23.4 18.6 7.2
Sillsallad 100.0 92.5 4.2 10.5 3.5
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1797.5 80.7
18.5%		 243.0
55.6%		 49.8
25.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Frukostflingor berik Havrefras 75.0 296.2 7.6 51.8 4.9
Varmkorv ca 22% fett 100.0 274.0 12.1 8.5 21.5
Yoghurt naturell 3 % fett 400.0 240.0 13.6 19.2 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 2360.4 84.7
14.6%		 252.7
43.6%		 107.0
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 113
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette m rostbiff potatissallad sallad 500.0 984.0 33.0 142.0 28.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 300.0 768.0 25.8 150.6 4.2
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		865.0 1951.0 61.2
12.9%		 310.8
65.5%		 45.3
21.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) 20.0 416
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hamburgare dubbel bröd ost sallad dressing 200.0 484.0 24.8 37.8 25.4
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 200.0 598.0 5.4 111.2 12.8
Cashewnötter 150.0 885.0 23.0 38.8 69.8
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		990.0 2577.0 71.8
11.6%		 277.5
45.0%		 117.8
43.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-02-13

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt107.5kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Pizza Capricciosa rökt skinka fryst el kyld värmd 400.0 992.0 46.0 108.0 40.4
Frukostflingor berik Havrefras 60.0 237.0 6.1 41.4 3.9
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		985.0 1578.0 64.2
16.6%		 201.0
52.0%		 53.4
31.4%
0 Kommentarer 0 Gillar