Kan inte påstå att jag har varit så jätteduktig hela veckan.
Visserligen gick jag på etyt salsapass i torsdags och så var jag och dansade i lördags, Det är ju träning också,
Men hur har jag ätit?
Vet inte. I morgon är det vägning, får se då.
Startade dagen med 10 min. på träningsmaskin. det blir bara såna här dagar när jag börjar sent. Det vet jag.
Lite rygg och magjympa gjorde jag också. Meningen var att jag skulle gå och simma efter jobbet men det gjorde jag inte.
Har ätit bra tror jag. I alla fall inget godis.
Känner mig rätt nöjd.
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, lugnt | 60.0 | 481 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Chili con carne | 100.0 | 114.0 | 8.1 | 7.9 | 4.9 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 200.0 | 103.0 | 7.6 | 17.6 | 0.0 |
| Köttfärs nötfärs 15% fett | 100.0 | 206.0 | 19.1 | 0.0 | 14.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
806.0 | 717.0 | 48.6 27.7% |
59.1 33.7% |
29.9 38.6% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, low impact | 60.0 | 378 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Salladskål | 50.0 | 10.0 | 0.7 | 1.3 | 0.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Filmjölks- o gräddfilsås olika smaksättningar ca 9% fett | 40.0 | 48.0 | 1.4 | 1.9 | 3.8 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Banan | 6.0 | 6.0 | 0.1 | 1.3 | 0.0 |
| Potatis | 100.0 | 76.0 | 1.8 | 16.1 | 0.1 |
| Abborrfilé panerad stekt | 125.0 | 179.0 | 23.4 | 4.8 | 7.1 |
| Aloe vera juice med grönt te Naturapoteket | 100.0 | 30.0 | 0.0 | 6.5 | 0.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
721.0 | 557.0 | 34.1 25.2% |
62.9 46.6% |
16.8 28.2% |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |