2013-10-31

« Till ingridls viktdagbok

Invägning
Vikt71.5kg
Midja75.0cm
Stuss102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 396
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt 200.0 136.0 4.8 21.2 2.6
Rapsolja oberik 10.0 88.4 0.0 0.0 10.0
Jordnötssmör 40.0 246.0 9.0 5.7 20.4
proteinbar 140.0 417.2 49.0 32.2 14.0
Pasta berik 40.0 142.4 4.4 28.7 0.6
Soltorkade tomater i olja avrunna 20.0 38.0 1.0 1.7 2.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
975.0 1499.2 130.0
34.5%
115.0
30.5%
58.2
35.0%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer