Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Styrketräning, lätt | 100.0 | 330 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Vildris kokt | 100.0 | 102.2 | 4.0 | 19.6 | 0.3 |
proteinshake | 85.0 | 331.5 | 71.4 | 5.4 | 2.6 |
Ägg kokt | 120.0 | 168.0 | 15.1 | 0.0 | 12.2 |
Äpple u skal | 225.0 | 141.1 | 0.4 | 32.8 | 0.2 |
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 90.0 | 68.0 | 11.4 | 3.2 | 0.9 |
Kyckling kokt | 138.0 | 230.7 | 43.3 | 0.0 | 6.2 |
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin | 800.0 | 312.0 | 28.0 | 40.0 | 4.0 |
Havregrynsgröt | 250.0 | 170.0 | 6.0 | 26.5 | 3.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1808.0 | 1523.5 | 179.6 48.0% |
127.5 34.1% |
29.6 17.9% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Gurka | 100.0 | 14.0 | 0.8 | 2.2 | 0.0 |
Kiwi | 85.0 | 48.0 | 0.8 | 8.7 | 0.3 |
proteinshake | 43.0 | 167.7 | 36.1 | 2.8 | 1.3 |
Ketchup tomat | 75.0 | 81.8 | 1.1 | 17.8 | 0.4 |
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 300.0 | 612.0 | 54.3 | 0.0 | 44.4 |
Stekt nötfärs | 300.0 | 489.0 | 66.0 | 0.0 | 24.9 |
proteinbar | 120.0 | 357.6 | 42.0 | 27.6 | 12.0 |
Minimjölk < 0,1% fett berik | 400.0 | 142.0 | 14.0 | 20.0 | 0.4 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1423.0 | 1912.1 | 215.1 44.4% |
79.1 16.3% |
83.7 39.2% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Köttfärs blandfärs (50% nöt 50% gris) | 500.0 | 1020.0 | 90.5 | 0.0 | 74.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin | 400.0 | 190.0 | 13.6 | 20.0 | 6.0 |
Pasta berik | 50.0 | 178.0 | 5.5 | 35.9 | 0.8 |
proteinshake | 50.0 | 195.0 | 42.0 | 3.2 | 1.5 |
Ketchup tomat | 100.0 | 109.0 | 1.5 | 23.7 | 0.5 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1100.0 | 1692.0 | 153.1 36.1% |
82.8 19.5% |
82.8 44.3% |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Havregrynsgröt | 200.0 | 136.0 | 4.8 | 21.2 | 2.6 |
Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
Färskost lätt 15% fett Philadelphia | 100.0 | 186.7 | 8.0 | 3.3 | 16.0 |
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 300.0 | 142.5 | 10.2 | 15.0 | 4.5 |
Mjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
Kalvfilé stekt | 200.0 | 288.0 | 54.6 | 0.0 | 7.4 |
proteinshake | 48.0 | 187.2 | 40.3 | 3.1 | 1.4 |
Pasta berik | 70.0 | 249.2 | 7.7 | 50.3 | 1.0 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1243.0 | 1378.6 | 132.6 39.1% |
118.0 34.8% |
39.0 26.1% |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
När sötsuget sätter in?? |
Alli - någon som har testat? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |