jans viktdagbok

« Till jans profil

2013-06-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pizza m skinka salami köttfärs 400.0 769.6 33.6 72.4 37.2
Kycklingsallad u dressing 300.0 252.0 33.9 9.0 8.1
Popcorn mikro 22% fett 100.0 450.0 9.4 42.9 22.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1471.6 76.9
21.7%		 124.3
35.1%		 67.4
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Matjessill konserv 100.0 314.0 16.0 12.1 22.6
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Ägg kokt 80.0 112.0 10.1 0.0 8.2
Kaffe bryggt 400.0 8.0 0.4 1.6 0.0
Sött vetebröd 100.0 356.0 8.4 54.4 10.8
Jordgubbar 100.0 41.6 0.5 8.3 0.2
Kycklingsallad u dressing 500.0 420.0 56.5 15.0 13.5
Potatis 120.0 91.2 2.2 19.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1600.0 1420.8 101.1
28.9%		 120.7
34.5%		 56.4
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-20

Invägning
Vikt107.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 350.0 2974
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannbiff nötfärs stekt 150.0 267.6 27.8 11.1 12.3
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Potatis 100.0 76.0 1.8 16.1 0.1
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Äpple m skal 150.0 82.8 0.3 18.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1195.0 1816.4 145.5
32.5%		 113.4
25.3%		 83.2
42.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-19 108

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Spenat 85.0 15.0 1.6 0.6 0.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 100.0 382.5 6.2 70.0 6.5
Salladskål 150.0 30.0 2.1 3.9 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1135.0 1458.7 111.0
31.3%		 128.8
36.3%		 50.8
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Grillad kyckling m skinn 350.0 683.2 85.8 0.0 37.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		925.0 1340.1 114.8
34.6%		 69.1
20.8%		 65.1
44.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2013-06-17

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt109.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Trädgårds arbete 600.0 5097
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 400.0 780.8 98.0 0.0 43.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Makrillfilé konserv i tomatsås 175.0 346.5 25.2 0.9 27.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1391.3 132.0
37.9%		 9.7
2.8%		 91.2
59.3%
0 Kommentarer 0 Gillar