Processar

jossys viktdagbok

« Till jossys profil

2012-11-08

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Oxfilé nöt 175.0 213.5 36.0 0.0 7.7
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Jasminris kokt 125.0 145.1 3.0 32.1 0.2
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1070.0 1309.1 116.1
36.0%		 102.1
31.7%		 45.8
32.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Vindruvor 50.0 37.6 0.4 7.8 0.3
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Gurka inlagd 25.0 15.0 0.2 2.9 0.2
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 200.0 267.2 54.8 0.0 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Dressing vinägrett 65% fett 25.0 147.0 0.2 0.6 16.3
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Digestivekex 10.0 47.6 0.6 6.6 2.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 20.0 57.0 2.4 1.4 4.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		686.0 1056.4 91.9
35.1%		 50.0
19.1%		 53.0
45.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-06

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Torskfilé kokt 150.0 129.6 29.1 0.0 1.2
Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja 100.0 49.0 1.4 5.7 1.3
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Dressing vinägrett 65% fett 25.0 147.0 0.2 0.6 16.3
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Plommon 60.0 28.3 0.3 6.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		790.0 782.9 67.0
35.0%		 45.3
23.6%		 35.0
41.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-05

Invägning
Vikt63.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Dressing vinägrett 65% fett 25.0 147.0 0.2 0.6 16.3
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 50.0 133.0 4.1 23.8 1.8
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 600.0 801.6 164.4 0.0 15.0
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		710.0 1243.6 174.7
56.4%		 24.8
8.0%		 48.5
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-11-01

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 60.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur kokt 140.0 189.0 6.6 36.5 0.7
Räkor 100.0 84.0 18.1 0.0 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Plommon 100.0 47.2 0.5 10.2 0.1
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lax odlad norsk fjordlax 100.0 250.0 19.1 0.0 19.5
Dressing olja ca 45% fett 25.0 104.0 0.1 2.0 10.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		665.0 1024.2 79.6
31.3%		 48.7
19.2%		 55.5
49.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-30

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 35.0 233
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fetaost 16% fett 30.0 64.2 5.1 0.2 4.8
Béarnaisesås fryst el pulver tillagad 50.0 112.0 1.3 3.4 10.5
Aprikoser torkade 50.0 122.2 1.8 25.0 0.2
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 175.0 233.8 48.0 0.0 4.4
A-fil 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Oxfilé nöt 150.0 183.0 30.9 0.0 6.6
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Potatis stekt 100.0 124.7 1.6 21.3 3.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 1179.4 122.7
42.1%		 57.9
19.8%		 49.0
38.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-29

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 15.0 83
Gå/jogga 5.0 33
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 175.0 233.8 48.0 0.0 4.4
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 200.0 220.0 49.0 0.0 2.4
Fetaost 16% fett 40.0 85.6 6.8 0.3 6.4
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		800.0 1184.6 137.8
47.1%		 68.0
23.2%		 38.3
29.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-28

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 20.0 133
Motionscykel, lugnt 15.0 117
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd ospec 3,5% fibrer 100.0 266.0 8.2 47.7 3.6
Fetaost 16% fett 30.0 64.2 5.1 0.2 4.8
Kycklingbröst m skinn stekt 100.0 253.6 36.6 0.0 11.8
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Lax sida kallrökt 100.0 210.0 22.6 0.0 13.4
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 30.0 46.8 0.9 2.0 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		711.0 1230.1 104.1
36.0%		 53.9
18.6%		 57.9
45.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-27

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 10.0 67
Styrketräning, tungt 25.0 167
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 100.0 47.0 0.6 3.2 0.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 150.0 262.5 25.5 0.0 18.0
Oxfilé nöt 200.0 244.0 41.2 0.0 8.8
Béarnaisesås 50.0 215.0 1.3 0.7 23.4
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 100.0 157.8 4.6 13.2 9.4
Rödvin 12 vol. % 200.0 144.0 0.0 1.6 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mimosasallad 60.0 93.0 1.5 5.4 7.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1233.3 81.0
30.2%		 24.1
9.0%		 71.9
60.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 8.0 44
Styrketräning, tungt 20.0 133
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 200.0 72.0 0.0 17.8 0.0
Lax 175.0 316.8 32.2 0.0 21.0
Keso färskost 4% fett 250.0 232.5 30.0 5.2 10.0
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
Grillad kyckling m skinn 150.0 292.8 36.8 0.0 16.2
Potatischips 125.0 618.8 6.8 58.2 36.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1000.0 1751.4 120.9
27.9%		 82.1
18.9%		 101.6
53.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg