jozzips viktdagbok

2010-04-19

Nu blir det några dagar vila pga för mycket jobb som måste bli klart till på torsdag.

2010-04-17

Gym morgon, dans kväll

2010-04-15 Torsdag, en av veckans favvo-dagar :-)

Morgonträning

Uppvärmning:
10 min snabb och tung motionscykling
ett par hundra sittups
ca 50-60 rtgglyft

ca 1 h diverse ryggträning biccar

Jättebra buffékäk till lunch, åt som en björn och lite till :-)

2010-04-14

Ena tån är nog bruten så det blir ingen jogging ett tag framöver. Får cykla och ro istället.

Uppvärmning
10 min ganska tung motionscykling
300 stiups
60 rygglyft

Träning
Div övningar bröst, triceps. Tungt triceps, fick ganska bra pump :-)

Käkade bra och mycket hela dagen :-)

2010-04-12 Same same

Inget nytt på fronten.

Träning i morse innan jobbet.

Uppvärmning:
10 min motionscykel, tungt
150 situps
50 rygglyft

Träning:
Div. ryggövningar biceps (tungt)

2010-04-11

2010-04-10 Förstörd dag :-(

Huvudvärk hela dagen!
Det enda jag fick i mig under hela dagen var en sen frukost. Betyder att jag tappar vikt. Skit också!

2010-04-09 Morgonpass innan jobbet

Foten ser makaber ut idag, blålila framme vid tårna. Det positiva är att svullnaden och smärtan lagt sig :-) Blir nog bra till början av nästa vecka.

Morgonpass, uppvärmning:
10 min motionscykel
2 km roddmaskin
200 situps
60 rygglyft

Morgonpass, träning:
Benspark, började lätt och avslutade tungt
Baksida lår, började lätt och avslutade tungt
Benpress, medel pga knäna

2010-04-07

2010-04-06

2010-04-03