| Vikt | 60.0kg |
| Midja | 84.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 94 |
| Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) | 5.0 | 52 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 10.0 | 42 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| färsk spenat | 20.0 | 3.0 | 0.4 | 0.2 | 0.2 |
| bearnaisesås | 20.0 | 152.0 | 0.2 | 0.0 | 17.0 |
| Grillad kyckling m skinn- | 125.0 | 295.0 | 31.1 | 0.0 | 19.0 |
| Paprika grön gul röd | 30.0 | 8.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Gurka | 50.0 | 7.0 | 0.4 | 1.1 | 0.0 |
| Squash | 20.0 | 3.4 | 0.2 | 0.4 | 0.0 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Huvudsallat | 20.0 | 3.0 | 0.3 | 0.2 | 0.0 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 15.0 | 44.7 | 1.9 | 0.8 | 3.8 |
| Fläskfilé gris | 100.0 | 107.0 | 20.6 | 0.0 | 2.6 |
| Majskorn konserv u lag | 10.0 | 10.3 | 0.3 | 2.0 | 0.1 |
| Sojabönor torkade kokta u salt | 20.0 | 25.7 | 2.2 | 1.2 | 1.1 |
| Isbergssallat | 40.0 | 6.0 | 0.3 | 0.8 | 0.0 |
| Fetaost 25% fett | 20.0 | 59.4 | 3.5 | 0.4 | 4.9 |
| law-carb bröd (limpa) | 20.0 | 45.6 | 4.0 | 2.4 | 2.2 |
| Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja | 50.0 | 60.3 | 1.1 | 11.6 | 0.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
610.0 | 900.4 | 73.1 32.6% |
22.3 9.9% |
56.8 57.5% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |