lins viktdagbok

« Till lins profil

2012-01-02

Invägning
Vikt60.0kg
Midja90.0cm
Stuss110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 45.0 381
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Fetaost 25% fett 50.0 148.5 8.8 0.9 12.4
kycklinglårfilé 150.0 210.0 33.0 0.0 7.5
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Broccoli fryst 150.0 44.0 5.2 2.8 0.4
Apelsin 200.0 104.0 1.6 21.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 998.6 68.8
28.6%		 83.9
34.8%		 38.9
36.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-09-05

Invägning
Vikt57.4kg
Midja81.0cm
Stuss97.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Keso färskost 4% fett 200.0 186.0 24.0 4.2 8.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
branflakes musli 60.0 192.0 4.5 40.8 1.2
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 330.0 155.1 2.0 10.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1355.0 1183.7 52.2
19.7%		 142.0
53.6%		 31.1
26.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 15.0 127
Simning, medel 5.0 32
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rödvin 12 vol. % 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 500.0 110.0 4.0 19.0 1.0
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 170.0 435.2 14.6 85.3 2.4
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Kaviar rökt 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Champinjoner 100.0 26.0 2.6 3.0 0.2
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Bridgeblandning 360.0 1728.0 21.6 244.8 75.6
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Rödvin 12 vol. % 600.0 432.0 0.0 4.8 0.0
kycklinglårfilé 200.0 280.0 44.0 0.0 10.0
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2845.0 3702.8 108.9
13.4%		 414.7
50.9%		 128.7
35.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 10.0 63
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 15.0 58.5 1.8 2.0 5.0
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 60.0 229.5 3.7 42.0 3.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 250.0 118.8 8.5 12.5 3.8
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Mjuk nötkaka 20.0 89.1 1.9 6.6 6.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Tomat 150.0 33.0 1.2 5.7 0.3
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1285.0 1610.6 43.0
11.6%		 174.1
46.9%		 67.8
41.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 200.0 512.0 17.2 100.4 2.8
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Smör 80% fett extrasaltat 40.0 288.0 0.0 0.0 32.0
Kycklingdelar kött m skinn marinerade 100.0 175.0 17.0 0.0 12.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1180.0 1604.4 64.1
16.2%		 168.8
42.7%		 71.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 200.0 576.0 20.6 108.0 3.8
Lax urtagen varmrökt 50.0 84.5 11.3 0.0 4.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Rödvin 12 vol. % 500.0 360.0 0.0 4.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Mjuk nötkaka 35.0 156.0 3.4 11.6 10.5
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Skagenröra 100.0 199.0 12.0 2.4 15.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1325.0 1970.5 70.0
17.6%		 197.7
49.8%		 57.0
32.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Keso färskost 4% fett 150.0 139.5 18.0 3.2 6.0
Morot 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Findus gulaschsoppa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ost hårdost 31% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Gurka 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		675.0 628.1 38.5
24.7%		 66.0
42.3%		 22.7
33.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Invägning
Vikt57.8kg
Midja82.0cm
Stuss97.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 20.0 144.0 0.0 0.0 16.0
Kex Brago 25.0 120.0 1.4 18.0 4.6
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
branflakes musli 50.0 160.0 3.8 34.0 1.0
Köttfärssoppa 500.0 292.0 27.5 7.5 16.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 150.0 432.0 15.4 81.0 2.8
Morot 50.0 22.2 0.3 4.4 0.2
Anton berg fairtraid chocolate 72% 20.0 116.0 1.4 6.2 9.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1315.0 1623.7 68.3
17.2%		 174.3
43.8%		 68.3
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg