lins viktdagbok

« Till lins profil

2011-08-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Hallon frysta 200.0 75.2 2.0 10.8 1.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sött vetebröd slätt 150.0 495.0 13.0 75.4 14.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 150.0 384.0 12.9 75.3 2.1
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Anton berg fairtraid chocolate 72% 80.0 464.0 5.6 24.8 36.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Ost hårdost 31% fett 30.0 116.0 7.8 0.4 9.4
branflakes musli 30.0 96.0 2.2 20.4 0.6
Potatis 50.0 38.0 0.9 8.0 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
kräftstjärtar 70.0 63.0 11.1 1.3 2.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1965.0 2527.3 71.3
12.6%		 273.8
48.4%		 97.1
39.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 150.0 461.0 5.2 48.9 26.2
Kalvkött kokt 150.0 256.5 35.0 0.0 12.9
Potatis kokt 120.0 93.2 2.2 19.7 0.1
Smör 80% fett extrasaltat 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 80.0 103.0 2.0 11.2 5.6
Béarnaisesås 70.0 301.0 1.8 1.0 32.8
Bridgeblandning 260.0 1248.0 15.6 176.8 54.6
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Mandelkubb 100.0 396.7 6.0 61.3 13.7
Rödvin 12 vol. % 300.0 216.0 0.0 2.4 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1585.0 3687.4 86.2
9.9%		 408.3
46.9%		 166.1
43.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten osötat typ italienskt ca 2,5% fibrer 100.0 256.0 8.6 50.2 1.4
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Bridgeblandning 100.0 480.0 6.0 68.0 21.0
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Smör 80% fett extrasaltat 30.0 216.0 0.0 0.0 24.0
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 200.0 172.0 1.8 5.2 15.8
Lax 120.0 217.2 22.1 0.0 14.4
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Delikatessyoghurt 7 % fett 100.0 128.7 2.5 14.0 7.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1495.0 2113.0 64.2
12.9%		 197.2
39.5%		 105.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 60.0 508
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
branflakes musli 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Salladskål 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Saft röd konc 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Delikatessyoghurt 7 % fett 50.0 64.4 1.2 7.0 3.5
Ost hårdost 31% fett 180.0 696.1 46.8 2.3 56.3
Gurka 400.0 56.0 3.2 8.8 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
A-fil 3% fett 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Ägg kokt 60.0 84.0 7.6 0.0 6.1
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1215.3 72.2
23.8%		 46.9
15.5%		 81.1
60.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Salladskål 40.0 8.0 0.6 1.0 0.1
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 85.0 244.8 8.8 45.9 1.6
Gin 40 vol. % 20.0 44.4 0.0 0.0 0.0
Smör 80% fett extrasaltat 25.0 180.0 0.0 0.0 20.0
Saft röd konc 20.0 39.2 0.0 9.6 0.0
Tomat 300.0 66.0 2.4 11.4 0.6
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Ost hårdost 31% fett 70.0 270.7 18.2 0.9 21.9
Champinjoner 150.0 39.0 3.9 4.5 0.3
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Delikatessyoghurt 7 % fett 70.0 90.1 1.8 9.8 4.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1430.0 1499.0 59.3
16.6%		 146.1
40.8%		 67.4
42.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 125.0 360.0 12.9 67.5 2.4
branflakes musli 40.0 128.0 3.0 27.2 0.8
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Smör 80% fett extrasaltat 35.0 252.0 0.0 0.0 28.0
Morot 200.0 88.6 1.2 17.4 0.6
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Ost hårdost 31% fett 45.0 174.0 11.7 0.6 14.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 300.0 142.5 10.2 15.0 4.5
Findus gulaschsoppa 250.0 187.5 10.0 11.2 11.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1255.0 1561.6 63.3
16.4%		 149.8
38.9%		 76.0
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Invägning
Vikt58.2kg
Midja83.0cm
Stuss99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaviar rökt 20.0 78.0 2.4 2.6 6.6
Ägg kokt 120.0 168.0 15.1 0.0 12.2
Rågsiktsbröd kavring ca 7% fibrer 40.0 108.0 2.2 18.9 1.9
Fruktkola AKO 15.0 59.1 0.1 14.4 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sushi blandning 7 bitar 350.0 556.5 21.7 101.5 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		645.0 1013.9 42.1
16.9%		 146.1
58.8%		 26.6
24.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Motionscykel, lugnt 45.0 333
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vinäger ättiksyra 7 % 20.0 6.0 0.1 1.4 0.0
Purjolök 20.0 6.6 0.3 1.0 0.0
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 70.0 267.8 4.3 49.0 4.6
Lättkaviar Kalles 20.0 54.0 1.8 4.6 3.2
Fetaost 25% fett 75.0 222.8 13.1 1.4 18.5
Tomat 400.0 88.0 3.2 15.2 0.8
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1075.0 936.2 40.4
17.6%		 94.4
41.2%		 41.5
41.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-11

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Gräddglass ca 15% fett 250.0 556.8 9.0 49.0 36.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Äppelpaj m botten o lock 150.0 436.0 4.8 60.0 18.8
Mozzarella 100.0 247.0 18.0 1.0 19.0
Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 100.0 288.0 10.3 54.0 1.9
A-fil 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Olivolja 20.0 176.8 0.0 0.0 20.0
Tomat 200.0 44.0 1.6 7.6 0.4
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 50.0 191.2 3.1 35.0 3.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Rödvin 12 vol. % 150.0 108.0 0.0 1.2 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1330.0 2306.8 62.8
11.5%		 221.1
40.6%		 115.2
47.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-10

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
smörgås med salami 200.0 600.0 0.0 0.0 0.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sötmandel torkad 15.0 91.4 3.0 2.0 7.8
Skumgodis 200.0 670.0 4.0 160.8 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Linssoppa 500.0 224.0 12.5 28.5 4.5
A-fil 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
kakor etc 150.0 450.0 0.0 0.0 0.0
Rödvin 12 vol. % 750.0 540.0 0.0 6.0 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2115.0 2957.4 36.3
10.7%		 236.2
69.7%		 29.3
19.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-09

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 15.0 159
Simning, medel 5.0 32
Cykla 19-22 km/h 30.0 254
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
lunch 150.0 750.0 0.0 0.0 0.0
Ica rökt skinka 100.0 120.0 18.0 2.0 4.0
Tomat 100.0 22.0 0.8 3.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Österrikisk gulaschsoppa 250.0 162.5 7.5 15.0 7.5
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Lättkaviar Kalles 10.0 27.0 0.9 2.3 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1195.8 34.1
31.5%		 31.8
29.4%		 18.7
39.2%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »